孩子上初中情绪不稳定会受很多因素影响，比如：情绪会传染，身边人有不好的情绪那么孩子的情绪可能也会不稳定；比如孩子到了叛逆期；比如学习压力大等各种原因都会影响孩子的情绪，那么面对孩子上初中情绪不稳定的问题家长应该怎么办呢？
孩子上初中情绪不稳定怎么办
1.家长可以学一些帮助孩子冷静下来的方法
比如调整呼吸、脚踏实地、调动感官等，可鼓励或者陪伴孩子进行充分的身体活动 。运动可以帮助孩子缓解身体紧张，并且为他们提供释放压力和重启自身系统的机会 。同时，要注意孩子的睡眠是否充足，饮食是否均衡、合理 。
2.一定要接纳初中生的情绪
这个时候家长要把情绪和行为分开来看，情绪是一个人的外界反应，当孩子的过激的情绪严重的时候，一定要选择接受，来为孩子讲解其中的道理，让他进一步的认识到其中行为，并且能够有效的控制住自己的情绪 。
3.教会初中生表达自己的情绪
在孩子情绪激动期间，一定要对孩子的情绪有更好的引导作用，不能有负面的影响，来改善孩子的情绪 。同时当孩子积累了更多足够的情绪知识，在表达的时候与处理的期间就会十分自然 。
4.事后反思自己情绪的根源与处理方式
孩子心情好了，让孩子反思情绪产生的原因是什么，同时，反思自己的应对方式是否合理，哪些方面需要改进 。
【孩子上初中情绪不稳定怎么办，孩子上初中情绪不稳定怎么办呀】5.尊重教育法
对于现在的初中生来说，都有独立的思考能力，所以一些需要做决定的事情都要尊重一下他的意见，给他选择的权力 。有很多家长只要孩子不按照自己的意愿做就对孩子打骂，这样学生就会有逆反心理，影响孩子的身心健康 。多给他一些选择做主的机会，也是对他的一种锻炼 。当然学生与家长之间互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平时的学习和生活中要多多注意，多多培养互相尊重的意识 。
孩子上初中情绪不稳定的原因
首先初中孩子成长过程中大脑功能发育不充分 。
其次生活阅历有限，认识和解决问题的思路都比较单一，因此情绪管理能力较为薄弱 。
尤其是青春期的孩子，情绪受荷尔蒙分泌的影响较大，情感体验常常更像是湍急的小河，雨季时水流难免漫过河道 。这时候，教育者如果能作为广阔的大海为他们的情绪泄洪，那么他们也会逐渐学会临危不乱，处变不惊 。
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