“春困秋乏夏打盹”孩子们上课爱打瞌睡的季节到了 ， 孩子上课爱打瞌睡怎么办也是家长们近期比较关心的问题 。毕竟每位家长都希望自己的孩子能在课堂上认真听讲 ， 专心学习 ， 打瞌睡会严重影响孩子的学习效率的 。
【孩子上课爱打瞌睡怎么办，孩子上课总是打瞌睡】孩子上课爱打瞌睡怎么办
1.养成喝水习惯
处于缺水状态时会常感觉衰惫 。清早起来先喝一杯温水 ， 做一下内清洁 ， 也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝一升水 ， 不过也不是多多益善 。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨 。
2.起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电 ， 而且能加倍燃烧卡路里 。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里 ， 其实是不必要 ， 也不太现实的 。
你只需要花5分钟 ， 做做俯卧撑和跳跃运动 ， 使心率加快 ， 就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下 ， 感受那种能量积蓄的过程 。也可以在阳台上做 ， 顺便呼吸新鲜空气 。
3.为孩子准备一些清凉油
上课容易打瞌睡的孩子 ， 家长可以为孩子提前准备一些清凉油 ， 在孩子感觉到困的时候在太阳穴或其他穴位涂抹一点清凉油 ， 薄荷的凉意会让孩子感觉神清气爽 ， 不再瞌睡!
4.限制食量
为了消化刚吃下去的食物 ， 血流会向胃肠处集中 ， 输送如大脑的血流会减少 ， 供氧不足 ， 大脑运转就会减慢 ， 大脑就会发出指令“休息吧” 。所以爸爸妈妈批评时不要给孩子吃太饱 ， 这样对孩子来说不是一件好事！
5.督促孩子养成早睡的好习惯
孩子上课打瞌睡的重要原因之一是睡眠时间不足 ， 有些孩子作业写得很慢 ， 每天都要熬夜学习到很晚 ， 而有些孩子则习惯于晚睡 ， 哪怕已经完成了当天的学习任务 ， 还要看电视或者玩手机到很晚 ， 长时间的睡眠不足就会导致白天的精神不振 ， 孩子上课容易犯困 。
所以 ， 家长要督促孩子养成早睡的好习惯 ， 一方面要提醒孩子回到家后尽快完成作业 ， 提高写作业的效率；另一方面要给孩子规定晚上的睡眠时间 ， 到点就要停止一切娱乐活动 。
6.提醒孩子课间休息要合理 ， 不要劳累过度
课前准备工作还包括合理安排课间休息 ， 因为有些孩子喜欢在课间写作业 ， 大脑得不到充分的休息 ， 下节课上就会因为用脑过度而出现打瞌睡的问题 。
还有些孩子喜欢到操场上玩个够 ， 上课铃响以后才匆匆赶回教室 ， 一旦坐下来听课 ， 就会因为身体过度疲劳而忍不住地打瞌睡 。
所以 ， 家长要提醒孩子在课间休息时间走出教室 ， 活动一下筋骨 ， 放松一下大脑和视神经 ， 这样做就能达到提神醒脑的目的 。
防止孩子上课打瞌睡的小妙招
想要在上课的时候不瞌睡 ， 早餐是一定要解决的问题 。很多孩子不喜欢吃早餐 ， 想多睡一会 ， 但是即使他不吃早餐也不能再睡多久了 。莫不如就好好的吃一顿营养丰富的早餐 ， 既能让一上午的学习时间不困倦 ， 也不会挨饿挺过一上午的学习时光了!
所以家长要监督好孩子的日常习惯 ， 不要因为孩子没有养成好的习惯导致孩子上课爱打瞌睡 ， 从而使孩子学习效率极低的情况发生 。
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