男人的压力越来越大，尤其工作时间一场，坐的时间太久了，很容易肾虚，要好好给他补补哦 。男人出现肾虚，会影响到夫妻生活的和谐，所以，为了保健身体健康，男人补肾是很重要的 。肾虚的人适合吃什么补肾？通过简单的食疗方法，可以发挥良好的补肾效果 。
肾虚的男人该怎么补？
黑豆
有暖胃、明目活血、利水解毒的效果 。也是滋润肌肤，乌须黑发的好产品 。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素 。有助于防止老化，增强活力，美容养颜 。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品冠，可去除体内自由基，抗氧化效果显着 。肾虚的男人应该怎样补充？黑芝麻有延缓衰老、消化不良和白发治疗的作用 。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。
文章插图
冬季食用有助于补充人体微量元素用它煮八宝粥时不要加糖 。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积、止汗的功效 。除了富含油酸、亚油酸外，还含有叶绿素、卢丁、烟酸，具有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用 。肾虚的男人应该怎样补充？黑荞在人体内形成血糖值的高峰比较晚，适合糖尿病患者、代谢综合征患者食用 。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为枣性温甜，具有补肾养胃的效果 。
黑木耳
中医认为具有清肺益气、活血益胃、润燥补身的效果 。目前研究表明，黑木耳胶体具有较强的吸附力，可清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量 。
【肾虚的男人应该怎样补？男性补肾的关键在于日常生活，男人肾虚的表现及治疗什么补】男性补肾的关键是每个人在日常生活中都应该注意肾阴水的维护 。除了适当的药物，日常维护更为重要 。
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