【男人都认为硬度很重要？阴茎硬度训练方法有哪些？】男人普遍认为硬度很重要
一项调查显示，西班牙人最为认同自己性器的硬度，比例为98%，法国最低，也达到了84% 。中国男性对于硬度的认知是隐性的，不明确的 。
专家介绍说，硬度在决定夫妻双方性生活满意度上占有决定性作用，而非我们通常所理解的持续时间和次数 。国外对于硬度已经有了明确的分级标准，第1级最差，器官增大，但不坚挺;第2级，能勃起，但未能达到足以插入的程度;第4级最好，能完全勃起并足够坚挺 。
专家最后风趣地说，将新硬汉的三个标准“in”、“硬”、“赢”从生理的层面来解释，正好能契合我们所说的硬度分级标准，只有男性达到四级硬度，才能给伴侣带来满意和享受的快感，而这样的两性关系，才能算是做到了“双赢” 。
另一个值得注意的数据是，认为抽烟、喝酒等不良嗜好会影响硬度的女性比例高于男性约6% 。事实上，研究证明，香烟含有的有害物质不仅致癌，也会损害心脑血管，还会导致勃起障碍 。
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锻炼是人们最推崇的方式
“锻炼”、“饮食”、“改变不良生活习惯”是男女双方共同认为的最能够增加或增强男性器官硬度的三大方式 。
专家表示，的确，缺少运动、不良的饮食习惯和生活习惯都会降低男性体质，进而导致性能力下降，硬度不足 。其中，女性对于男性抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯意见更大，而男性似乎是考虑到改变生活习惯困难程度，借由吃来达到“硬”的目的 。同样，吃药也是相对于女性，男人更愿意尝试的方式，其中选择服用中医补药补酒的比例高于女性近七成，而服用现代西药药物更是女性的近3倍 。
有效的阴茎硬度训练方法
1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉 。
2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推 。重复此动作，大概要做一分钟 。
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