【怎样锻炼阴茎龟头？如何让男人的阴茎更坚挺？】在生活中，由于性生活的不和谐，许多人的关系恶化 。男人的性质量与阴茎的勃起和硬度有关 。正因为如此，许多男性导致性生活的不和谐 。那么如何锻炼阴茎呢？让我们看看 。
如何锻炼阴茎龟头？
1、沐浴助勃法
首先，在浴室里找一个小凳子，放松肩膀的力量，然后用淋浴刺激头顶的百会穴；然后将全身浸泡在充满水的浴缸中，水温约38~39度，浸泡约10分钟 。这可以有效地使神经指挥权的交替更加顺畅 。此外，还有一种锻造方法，可以促进交感神经和非交感神经的更换 。除了增强神经系统的效率外，这种锻造方法对增加勃起力、膨胀甚至性欲都非常有效 。我们称之为腹肛呼吸法 。
2、腹式肛门呼吸法
首先，跪着坐着，然后调整呼吸；然后通过腹部的力量慢慢吸气 。在吸气的同时，肛门也逐渐收紧，大脑似乎从肛门吸入空气 。
文章插图
腹部吸满空气后，这次要压缩腹部，就像把空气挤到后面一样 。
然后鼓起腹部，好像要把空气从后面挤到头上 。
呼气时，慢慢呼出空气，就像你想把空气挤进你的心和下巴一样；紧绷的肛门随着呼气逐渐放松 。呼气后，只要腹部被压缩，肛门的收缩程度就会比预期的要紧 。重复执行一到四个步骤大约需要十分钟，这可以使交感神经和副交感神经在功能交接时更加平稳 。
3、开合锻练法
仰卧，弯曲膝盖，抬起双腿，蜷缩各种姿势，然后双手同时握住小腿，慢慢向身体两侧重复张开 。闭上 。如果你每五次做一轮，你可以每天做一到两次 。你可以根据自己的情况进行适当的练习 。注意不要贪心，一口气做得太多 。如果你用力过大，会导致肌肉疲劳和反应 。
4、挤奶法
轻轻按摩阴茎，使血液保持在阴茎主体内 。
用拇指和食指抓住阴茎轴（底部），一起抓住，用食指和拇指做一个好手势，抓住阴茎并夹在中间 。
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