经前综合征是女性月经前发生的情况 ， 也是异常现象 ， 对女性的影响和危害也很严重 ， 必须注意烹饪和缓和的方法 。
经前综合征的危害
1、头痛和偏头痛:这是因为头骨和头骨中的窦积水产生压力 ， 引起头痛 。偏头痛经常发生在月经期间 ， 与经期前雌激素水平的提高有关 。
2、浮肿:浮肿 ， 许多女性体重增加 。手、脚和胃有浮肿的可能性 ， 个别女性牙龈肿胀 ， 眼底和椎骨充水 。后者引起了背痛 。
【四种行为加重经前期综合征的6种方法可以缓和，经前综合征缓解】3、乳房肿胀疼痛:与雌激素/妊娠激素比值的不平衡有关 。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素 ， 导致荷尔蒙分泌加快造成的 。
4、长小痘痘：雌激素分泌量减少 ， 导致皮脂的产生（油脂则是由皮下脂肪层产生的） 。因经期前激素分泌量减少 ， 肌肤容易过敏 ， 变得粗糙 。油脂分泌增加 ， 痤疮的概率增加 。
5、情绪低落:PMS引起的情绪低落与疾病不同的是 ， 生理日一开始 ， 这种情绪就会消失 。
文章插图
这可能是因为雌激素水平下降 ， 大脑产生了复合胺这个物质 。这两种物质都能改变情绪 。
6、疲劳:尽管有些女性在生理而兴奋 ， 但大部分女性感到疲劳和注意力不集中这是因为血糖浓度不稳定 。
7、喜欢吃饭:通常女性在生理前喜欢吃饭 ， 特别喜欢吃甜食 。这是因为时期女性每天需要摄取500卡路里的热量 ， 比平时多30% 。为了满足热量的追加需求 ， 很多女性吃巧克力等糖分高的食物 。
加重经前期综合征的行为
女性被经前期综合征缠上 ， 不仅是体质方面的原因 ， 还与生活方式和压力等等有着密切的关系 。由于月经前期处于不稳定期 ， 日常微不足道的行为对经前期综合征有很大影响 ， 常见的有以下4种行为 。
1、和男朋友吵架:前期的MM们比亲密的朋友和同事吵架更容易攻击自己的一半 。双方不仅不能让自己变得更强壮 ， 最后自己变得非常烦躁 ， 但是吵架后 ， 自己冲动后开始后悔 ， 最后自己的心情容易下降 ， 难以恢复 。为了避免自己的烦躁和后悔 ， 尽量不要和男朋友发生冲突 ， 所以预防未来很重要 。
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