宫寒的情况在我们的生活中特别常见，原因也很多，我们必须重视它的烹饪，特别是日常饮食在烹饪中起着重要的作用 。
【宫寒吃什么好呢？三种食疗保护你温暖的宫殿，宫寒吃哪些暖宫的食物】宫寒吃什么好
1、阿加:阿加也是我们常见的补血食物，对女性朋友的健康非常有益，促进血红细胞和血红蛋白的生成，促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血、贫血等 。选择1克高质量的口香糖，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅蒸到口香糖全部融化，加入少量的糖，糖融化后滴入几滴酒出锅 。
2、桂圆肉:桂圆也有助于女性补血，对缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克，水果中铁含量也相当丰富，可用于贫血的饮食疗法，一般最好煮汤煮粥 。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子 。
3、枣:枣中营养物质非常丰富，宫寒女适当饮食可缓解宫寒，枣性温甜，蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e、磷、钙、铁等微量元素丰富，具有补肾养胃的效果 。
文章插图
有助于延缓衰老，增强身体活力，美容养颜 。红枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充气血，维持上皮细胞组织的效果 。能温暖肠胃，明目活血，利水解毒，是滋润肌肤、乌须黑发的好产品 。
4、益母草:益母草经常被称为女性草药，适当吃益母草对女性朋友的健康有很大帮助，具有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。将益母草75克、枣6粒、瘦肉200克放入锅中，水开后用小火煮2小时，加入盐，可以喝 。
5、枸杞:枸杞是我们常见的养生滋养食物，适当食用对我们的健康也非常有帮助，枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用 。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃 。
6、当归:当归是我们常见的补血益气中药，适当吃有助于调节宫寒，常说回头补血，回头补血，回头补血，回头补血，全身活血，当归有补血活血、调节止痛、润肠通便的效果 。当归是中医常用药，被称为血中圣药 。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等 。将当归切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶 。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归 。
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