女性出现内分泌失调后，我们必须立即烹饪 。其中饮食烹饪是重要有效的方法，我们必须根据自己的情况合理选择饮食 。
女性内分泌失调水果烹饪
1、香蕉:内分泌失调的烹饪重点之一是心情调节，香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用 。香蕉中的物质可以帮助大脑产生6-羟色胺，使心情愉快、活泼、明亮，稳定内分泌失调引起的焦虑，使心情暴躁 。
2、苹果:苹果含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素 。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，它含有若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，还有硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分，这些成分有美白护肤的功效，还能给身体补充所需营养 。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱 。
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3、樱桃:樱桃是铁含量和胡萝卜素含量多的水果，营养丰富，对血气虚弱的人有补血补肾的作用，饭前适当吃樱桃，调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成 。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
【女性内分泌失调怎么吃好的快？4种水果帮你摆脱内分泌失调，女人分泌失调吃什么水果】4、枣:枣味甘性温，归脾胃经，具有补充中益气、养血安神作用，对内分泌失调引起血气虚弱有明显效果 。
女性内分泌失调饮食
1、黄色食物:黄色食物对应五行土，进入脾脏 。适量多吃黄色食物，可增强脾气，增强肠胃功能，促进新陈代谢，调节内分泌 。黄色食物有大豆、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋等 。
2、绿色食物：绿色食物能够健肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌的平衡 。绿色食物含有丰富的叶绿素，有利于促进新陈代谢和缓解疲劳，增强身体的自我调节能力 。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜、白菜等 。
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