【产后减肥一直瘦不下来怎么办】女性生产之后因为大吃大喝变得很胖 。很多女性生产之后都希望及时减肥 。但是很多女性产后使用了很多办法减肥 ， 效果并不是很明显 。那么 ， 产后减肥一直瘦不下来怎么办呢？
1.每天坚持有氧运动 。刚刚生产过的女性还需要给宝宝哺乳 ， 不适宜立刻减肥 ， 最好是等到给宝宝哺乳一年之后再减肥 。但是减肥之前一定要坚持有氧运动 ， 比如骑车、游泳等等 。
2.保证睡眠 。女性朋友产后要照顾小宝宝 ， 其实还是蛮辛苦的 ， 常常会睡眠不好 。如果女性睡眠不好 ， 容易出现浮肿、水肿等 ， 看起来很胖 。所以女性产后一定要保证充足睡眠 。如果家务太多 ， 可以找钟点工帮忙 。
3. 母乳喂养 。妈妈生产之后要及时进行母乳喂养 。母乳是女性体内的脂肪转变成的乳汁 ， 被宝宝吸吮 ， 有利于产后减肥 。
4.调整饮食 。产后的女性需要承担哺乳的重任 ， 所以需要多吃一些有营养的食物 。哺乳期之后女性如果想要减肥 ， 最好是多吃一些蔬菜和水果 ， 避免吃脂肪类食物 ， 这样有利于减肥 ， 对身体也有一定的好处 。
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