减肥本身就是一件比较困难的事，产后减肥对很多女性来说更加困难 。特别是产后很多女性的肚子都格外肥胖，有很厚的脂肪层，不知道应该怎么做，才能针对性的瘦下来 。那么，产后腹部脂肪层怎么减？
1、腹式呼吸 。这种呼吸方式，对于肠胃蠕动有促进作用，能够加速排出宿便，更能加速肚子脂肪燃烧 。每天晚上做十分钟 。用鼻子慢吸气，感觉肚子缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟，再慢慢用嘴呼气，感觉肚子下陷 。坚持一个月就能够看到效果 。
2、早吃晚餐 。尽量晚上6点之前吃饭，在睡前让肠胃有充分的时间消化，这样才不会堆积脂肪，可能拥有平坦小腹 。
3、进行按摩 。洗澡后，可以用一些海盐，顺时针和逆时针围肚脐分别按摩五十次，然后两手上下按摩五十次 。海盐的作用是，促进身体废物排出，促进代谢脂肪，还能让肚子的皮肤更加紧实 。坚持一两个月，会发现腰围缩小 。
【产后腹部脂肪层怎么减】4、平躺做操 。平躺在后双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，两腿微曲起，上身和头部向左转，同时两腿向右转，停顿数秒后，分别再反方向转，重复1、2分钟，会感觉到肚子微微发热发汗 。
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