哺乳期妈妈如何补锌


进入哺乳期之后,为了能让孩子吸收更多的营养,哺乳期妈妈都会适当的补充一些有营养的食物以及营养品 。众所周知,锌元素对人体产生的作用非常大,所以很多哺乳期妈妈都想要补锌,那么,哺乳期妈妈如何补锌?
1.饮食补锌 。哺乳期妈妈可以吃一些含锌量高的食物,比如猪肝、蛋黄、牡蛎、瘦肉、鱼类等,经常食用上述食物可以起到较好的补锌效果 。另外,植物中也含有一定量的锌,在植物中含锌量比较高的食物包括大白菜、小米、豆类、萝卜、花生等 。
2.补锌产品 。通过饮食补锌的速度比较慢,需要长期坚持 。如果想要快速补锌的话,可以购买一些补锌的产品,要选择购买正规厂家生产的补锌产品 。不过,最好还是在医生的指导下服用补锌产品 。
【哺乳期妈妈如何补锌】哺乳期妈妈之所以要补锌,是因为宝宝会通过母乳来补充生长发育所需,而锌元素对宝宝的生长发育是至关重要的,如果宝宝体内缺锌,会导致宝宝发育缓慢、头发稀少发黄,而对于六个月以内的宝宝而言,只能通过母乳补锌,所以哺乳期妈妈补锌是很有必要的 。

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