经前综合征是女性月经前发生的情况，也是异常现象，对女性的影响和危害也很严重，必须注意烹饪和缓和的方法 。
经前综合征的危害
1、头痛和偏头痛:这是因为头骨和头骨中的窦积水产生压力，引起头痛 。偏头痛经常发生在月经期间，与经期前雌激素水平的提高有关 。
2、浮肿:浮肿，许多女性体重增加 。手、脚和胃有浮肿的可能性，个别女性牙龈肿胀，眼底和椎骨充水 。后者引起了背痛 。
3、乳房肿胀疼痛:与雌激素/妊娠激素比值的不平衡有关 。乳房肿胀可能是因为脑垂体分泌泌乳刺激素，导致荷尔蒙分泌加快造成的 。
4、长小痘痘：雌激素分泌量减少，导致皮脂的产生（油脂则是由皮下脂肪层产生的） 。因经期前激素分泌量减少，肌肤容易过敏，变得粗糙 。油脂分泌增加，痤疮的概率增加 。
5、情绪低落:PMS引起的情绪低落与疾病不同的是，生理日一开始，这种情绪就会消失 。
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这可能是因为雌激素水平下降，大脑产生了复合胺这个物质 。这两种物质都能改变情绪 。
6、疲劳:尽管有些女性在生理而兴奋，但大部分女性感到疲劳和注意力不集中这是因为血糖浓度不稳定 。
7、喜欢吃饭:通常女性在生理前喜欢吃饭，特别喜欢吃甜食 。这是因为时期女性每天需要摄取500卡路里的热量，比平时多30% 。为了满足热量的追加需求，很多女性吃巧克力等糖分高的食物 。
加重经前期综合征的行为
女性被经前期综合征缠上，不仅是体质方面的原因，还与生活方式和压力等等有着密切的关系 。由于月经前期处于不稳定期，日常微不足道的行为对经前期综合征有很大影响，常见的有以下4种行为 。
【四种行为加重经前期综合征的6种方法可以缓和，经前期综合症的治疗措施】1、和男朋友吵架:前期的MM们比亲密的朋友和同事吵架更容易攻击自己的一半 。双方不仅不能让自己变得更强壮，最后自己变得非常烦躁，但是吵架后，自己冲动后开始后悔，最后自己的心情容易下降，难以恢复 。为了避免自己的烦躁和后悔，尽量不要和男朋友发生冲突，所以预防未来很重要 。
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