IT公司员工李先生 ， 结婚快两年了 ， 一直没有要孩子 ， 随着年龄的增长和父母的催促 ， 要孩子的问题被安排了 。结果前几天 ， 李先生去医院做了精液分析检查 ， 发现自己的精子活力很低 ， 被医生说是弱精子症 。在接受治疗的同时 ， 李先生问日常生活中可以吃什么食物来提高精子的质量 。在这里 ， 我们为小李列出了以下食物清单:
【准备怀孕的男人饮食需要注意什么？这10种食物对男性备孕有帮助，备孕男人不能吃哪些食物】1、牡蛎 。牡蛎含锌量最高 ， 有男性食物的美称 。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢 ， 可以提高精子的活力和数量 ， 改善功能 。锌元素不足 ， 可引起前列腺酶活性异常 ， 影响精液液化和精子活力 。
2、向日葵 。葵花子除了富含锌元素外 ， 还含有丰富的维生素E ， VE可以抗氧化 ， 清除自由基 ， 不仅对精子的生成及精子活力有益 ， 还可以延缓衰老 。
3、山楂 。山楂富含维生素C ， VC可降低精液凝聚力 ， 有利于精液液化 。
文章插图
实验研究表明 ， 山楂可以提高精子活力 。中医学中山楂有消食、活血的功效 ， 对现代人多见的高脂血症有益 。
4、山羊肉 。山羊肉富含左卡尼汀 ， 左卡尼汀可促进脂类代谢 ， 为细胞提供能量 。左卡尼汀在男性附睾中的含量高于血液中的上千倍 ， 可以促进精子的成熟 ， 提升精子活力 。
5、沙丁鱼 。沙丁鱼富含辅酶Q10 ， 辅酶Q10为强抗氧化剂 ， 抗氧化能力是维生素E的40倍 ， 可抑制线粒过氧化 ， 保护生物膜的完整性 ， 增强免疫力 。临床研究表明 ， 沙丁鱼可以提高精子活力 ， 也有利于心脏 。
6、山药 。山药富含精氨酸 ， 精氨酸可以参与精子的生成 ， 有利于增加精子数量 ， 提高精子活力 。中医认为山药补肾气 ， 补脾益肺 ， 平三焦 ， 是药膳中常用的药物 。
7、枸杞子 。枸杞子中糖分丰富 ， 糖分高于精囊腺 ， 可改善精囊腺功能 ， 提高精子活力 。中医认为枸杞子具有补肾益精明的目的效果 ， 是补肾名人的成分之一 。
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