更年期综合征的出现，我们必须正确面对，明确认识其原因，在日常生活中有合理的生活习惯，这也是预防的有效方法 。
更年期综合征的原因
1、压力过大:现在生活节奏过快，压力过大，精神紧张是女性更年期提前的主要原因之一，特别是竞争激烈，工作压力大的行业，很多女性35岁左右开始闭经，长期持续身心支付，白领女性身心疲惫，白领女性对日常事物的心理感觉细腻，精神压力也比较大，一般性格封闭，生活丰富的女性
2、心理因素:心理因素如情绪不稳定、记忆力下降、疑问、忧虑、抑郁、恐惧、烦躁、孤独、自卑、恐癌心理等，家庭及时理解和加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持更为重要 。
3、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气 。
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4、过度减肥，饮食不合理:爱美的女性不应过度减肥美，引起更年期的到来，平时要注意劳动和休息的结合，保证睡眠 。生活规律安排起居，坚持适当的运动，改善身体血液循环，保持神经系统的稳定性 。饮食平衡合理，有目的地选择有营养的食物 。平时多吃豆制品，可以预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等作用 。
【六大因素引起更年期，治疗更年期综合征的八项措施，更年期综合症状及治疗】5、生理变化:女性生理变化导致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少，失去周期性，这些变化导致女性内分泌变化 。由此引起的更年期综合征，患者月经不规则、潮湿、汗水、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松症、身体肥胖等症状 。
6、不及时治疗:更年期的发生与卵巢功能密切相关，卵巢功能早衰实际上是女性过早排出卵细胞 。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先开始月经的变化，量变少，间隔变长等，只有极少数人突然不来月经 。因此，要正确对待自己的病，及时治疗更年期 。
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