女性如何补充血液？血液是维持人类生活活动的重要保证，但在现实生活中，年龄越大，贫血就越多 。那么你知道女性如何补充血液吗？下面是小编来告诉你！
一、女性如何补血？
1、鸽肉
鸽子肉可以补充血红蛋白，蛋白质含量高于猪肉，但脂肪很少，营养价值高于鸡肉，更容易被消化吸收 。人们甚至说一鸽九鸡 。
鸽子的性激素分泌非常，所以也可以用来补肾壮阳 。经常使用大脑和神经衰弱症状的人也可以食用，效果明显 。
2、羊肉
羊肉性热，有助于暖身，具有补虚益气的功效 。每公斤羊肉可提供6427卡路里，非常适合冬季或阳虚的人 。而且羊肉脂肪含量少，只有猪肉的一半，可以多吃，不用担心肥胖 。
3、海参
山上有人参，海上有海参，而且人的滋补作用还不错 。
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人参多用于补充活力，而海参则以精血为主 。
海参是海鲜八宝之一 。它的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素含量很高，但胆固醇很低 。经常吃海参可以帮助女性美容、抗衰老，有效提高人体免疫力 。这是一种罕见的补品 。
4、淡菜
淡菜富含蛋白质，其营养价值甚至高于海参，被参，被称为海鸡蛋 。清淡的蔬菜还含有必需的脂肪酸，可以帮助身体发育、美容和皮肤护理，但也可以降低胆固醇 。
5、胡桃
胡桃民间俗称长寿果，常吃能强身健脑，养颜美容 。
6、黑芝麻
富含胱氨酸和维生素B的黑芝麻，能改善皮脂分泌，恢复皮肤弹性，滋养皮肤，保持细腻，是粗糙皮肤的最佳食物 。
芝麻和核桃含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，可以增强大脑、皮肤护理、抗衰老、美容，可以在短时间内补充体力，胡桃肉和黑芝麻一起使用，真的结合，互补，用一半的努力得到两倍的结果 。
【女性气血不足怎么补？这样补血最有效，女性气血不足要怎么补】二、补血注意事项
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