瘦腿的方法与动作

1、登山姿势，要双手撑地，身体要伸直，力量的支撑来源你的脚趾和双手。然后一腿弯曲伸至胸前，另一腿保持伸直状态，两腿这样交替做动作。
2、俯卧曲腿式。做的话可以每次15组左右，双腿抬起与缓缓落下算一组。姿势要标准，做之前可以先活动下双腿，正确的姿势是双腿并拢，往下慢移。
【瘦腿的方法与动作】3、横向腿部拉伸，做的话可以每次10到15左右为一组，做完休息一下然后再次循环。但是要注意用力部位，是你的大腿而不是其他部位。

瘦腿的方法与动作

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效