早上起来眼睛肿了，可能会让你感到不舒服和困惑 。下面是一些可能有用的技巧，可以帮助你减轻眼睛肿胀：
1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肿胀的眼部区域，有助于促进血液循环和减轻眼部肿胀 。可以在睡觉前将热毛巾放在冰箱里，以便在起床时使用 。
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2. 睡眠姿势：睡觉时选择正确的姿势可能会有助于减轻眼睛肿胀 。尽量避免仰卧，而是选择侧卧，这样可以减少头部的重量对眼部的压力 。
3. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼部区域，有助于减轻眼部肿胀和疼痛 。可以在睡觉前将冰袋放在冰箱中，然后在起床时使用 。
4. 睡眠姿势：尽量避免仰卧，而是选择侧卧，这样可以减少头部的重量对眼部的压力 。
5. 避免长时间用眼：长时间用眼可能会加剧眼睛肿胀 。在起床时，尽量避免长时间用眼，可以先休息一会儿，然后尝试做一些眼部放松的活动 。
6. 适当休息：在睡前可以适当的放松和休息，有助于减轻眼部压力和肿胀 。
7. 注意饮食：一些食物可能会有助于减轻眼睛肿胀 。例如，尽量避免食用过多的盐分和咖啡因，多食用富含维生素A和C的食物 。
8. 及时就医：如果眼睛肿胀严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议 。
以上是一些可能有用的技巧，可以帮助你减轻早上眼睛肿的情况 。如果以上方法不能缓解你的肿胀，建议及时就医，以便得到专业的帮助 。
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