男女双方想要优生优育 ， 建议夫妻双方直接去医院做相关检查 ， 查看男女双方的身体情况 ， 而男女双方在检查时可能会涉及到的项目各有不同 ， 整体来说女性检查的项目要比男性多的多 。如果男女双方有一方对于优生优育有障碍的话 ， 需要先彻底治疗 。
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01、男女双方想要优生优育时 ， 也需要养成良好的生活习惯 ， 比如作息规律 ， 、不熬夜、不加班 ， 不给自己压力特别大 。
【怎么样算优生优育的备孕时间 怎么样算优生优育的备孕】02、男女双方在备孕期间要饮食清淡 ， 多吃一些含有丰富营养成分的食物 ， 比较常见的食物是牛奶、鸡蛋、瘦肉等 ， 由于这些食物当中的蛋白质成分是比较多的 ， 人们在生活中可以适当的多吃一点点 。
03、男性为了提高精子质量 ， 女性为了提高卵子质量 ， 在备孕期间尽量进行有氧运动 ， 这样能够让人们的免疫力得到提高的同时 ， 也能够避免细菌入侵 。
04、男女双方中有一方 ， 或者是双方比较肥胖的时候 ， 应该适当的控制体重 ， 其实过于肥胖的人 ， 他们在怀孕的时候是特别困难的 。
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