汤圆是中国传统的美食，尤其在冬天和节日时期享用，受到广泛喜爱 。它是用糯米粉做成的圆形糯米球，通常搭配甜汤或咸汤一起食用 。虽然汤圆口感独特，但作为美食，如果我们知道如何搭配食用能够让汤圆更加美味，也能够使它更加营养健康 。
汤圆内含碳水化合物
汤圆的主要成分是糯米粉和水，这意味着它的营养成分相对较少，而热量却相对较高 。它主要含有碳水化合物，并且热量较高，每100克含有227千卡的热量，同样含有52克的碳水化合物 。因此，如果想保持健康，就需要注意控制摄入量??，特别是那些需要控制热量的人 。
汤圆内不含蛋白质
汤圆内不含蛋白质，这意味着它不能作为一个蛋白质来源 。对于需要保持肌肉或需要更多蛋白质的人来说，汤圆并不是最好的饮食选择 。
如何搭配：
1. 搭配豆浆
如果您正在寻找一个低热量、高蛋白的选择来搭配您的汤圆，那么豆浆是一个很好的选择 。当豆浆搭配汤圆一起食用时，它为您提供了蛋白质和其他微量营养素，例如大豆异黄酮和钙 。
2. 搭配麻辣汤
【汤圆怎么搭配有营养】汤圆也可以与麻辣汤一起食用，这样不仅可以增加味道，还含有豆腐和肉类等高蛋白的配料 。豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，而肉类则含有丰富的动物蛋白和铁 。
3. 具有营养的配菜
虽然汤圆内含较少的营养素，但是当搭配适当的配菜时会很美味，而且还可以提供额外的营养价值 。例如，您可以将汤圆切成小块，在油炸后与花生、红枣和核桃糊混合，这样汤圆就变成了一份富含纤维、蛋白质和维生素的馅料了 。
总之，汤圆是一种高热量，低营养价值的食物 。如果您尝试按照上述搭配建议进行搭配，将有助于补充汤圆所缺乏的营养元素，并为您提供更多的微量营养素和蛋白质 。因此，我们应该在食用和搭配汤圆时多加注意 。
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