随着春节的临近，人们开始逐渐放松，享受逐渐增多的闲暇时光 。然而，伴随着这份轻松与愉悦，我们也面临着极大的风险：这个季节脑血管病高发 。
据统计，每年春节期间，脑血管病患者的数量都会有明显的上升 。那么，我们该如何进行自我监测与预防呢？以下是几个关键点供大家参考 。
一、认识脑血管病及其危害
脑血管病指的是一组由于脑部血管病变而引起的疾病 。据统计，脑血管病是导致中老年人死亡和致残的主要原因之一 。这个季节脑血管病高发，是因为春节期间人们的生活方式会发生较大的改变，例如饮食变得较为丰富，很多人会暴饮暴食；长期处于室内，缺乏运动；情绪波动大等 。
如果我们不重视脑血管病带来的危害，不采取积极的预防措施，那么我们将面临严重的身体疾病与甚至生命危险的威胁 。
二、自我监测生活习惯
自我监测生活习惯是预防脑血管病的一个重要手段 。在春节期间，我们应该尽力避免过度饮食，注意饮食搭配和膳食均衡；多进行户外活动，可以到公园、广场等场所进行散步，增加身体的锻炼机会；注意情绪调节，尽量保持心情愉悦 。
此外，也可以通过自我监测身体情况，了解自己是否存在患上脑血管病的可能性 。常规的方法包括血压监测、身体质量指数（BMI）的计算、颈动脉检查等 。
三、定期健康体检
【春节期间脑血管病高发 如何进行自我监测与预防？】定期健康体检是预防脑血管病的重要手段 。在定期的健康体检中，不仅包括了常规的身体检查，还可以进行血压、脂肪代谢等检测，从而对脑血管病的发生进行早期的预判与防治 。因此，对于中老年人来说，定期健康体检是必不可少的 。
四、养成健康的生活习惯
最后，养成健康的生活习惯也是预防脑血管病的重要手段 。例如，每天保证7-8小时的优质睡眠，控制饮酒量、烟草摄入等有害物质的摄入，保持饮食健康、规律，加强体育锻炼等等 。
总之，在这个春节假期，我们不仅要好好享受美食、亲近家人，也要关注自己的身体健康，从各个方面进行自我监测、预防，防止患上脑血管病，为自己带来更美好的未来 。
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