导读：家里有娃有时候真的特别让人心烦 ， 开心的时候挺开心 ， 烦人的时候也是真的烦人 ， 好不容易趁孩子爸爸带他们下楼去玩 ， 我把家里都整理的干干净净的 ， 该洗的洗 ， 该擦的擦 ， 结果孩子一回来 ， 一会画画 ， 一会写字 ， 一会做手工 ， 一会玩玩具 ， 一会功夫 ， 家里被弄的乱七八糟 ， 我好不容易努力的成果 ， 结果被整的脏兮兮的 ， 我当时就对两个孩子吼了一顿 ， 差点上手打了 ， 真是控制不住 ， 面对孩子如何控制自己的情绪？
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家长在和孩子相处的时候 ， 一定要学会控制好自己的情绪 ， 当发现情绪开始恶化时 ， 要想法去平息自己的情绪 ， 不要带着情绪训斥孩子 ， 避免让孩子产生抵触心理 。
面对孩子如何控制自己的情绪？
1、改变不合理观念
有的家长过于心急 ， 总想望子成龙、望女成凤的 ， 所以对孩子要求很高 ， 不能接受孩子犯错误 。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的 ， 犯错误是很正常的 ， 遇到困难也是很正常的 ， 不要太过于求全责备了 。
2、调整自己说话的声调
在教育孩子时 ， 及时自己再生气、着急 ， 也不要冲着孩子大呼小叫的 ， 这样不仅容易吓到孩子 ， 还可能让孩子不听话 ， 更加的和你对着干了 。父母们可以自己录音 ， 听听自己声调是否高 ， 自己反省自己 。试着调整自己说话的声调 ， 让它变得沉稳和友善 。
3、调节自己的面部和体态表情
在孩子们面前 ， 父母应该学会控制情绪 ， 首先要调节控制好自己的面部和体态表情 ， 不要皱着眉头、挽着胳膊等等 ， 一幅盛气凌人的样子 ， 会让孩子和你感觉生疏和陌生了 。如果心情不好 ， 我们可以对着镜子笑一笑 ， 让自己有所改变 ， 然后再去面对孩子 。
4、和孩子之间树立朋友关系
父母在和孩子进行交流的时候 ， 不要总是一副高高在上的样子 ， 要尝试和孩子做朋友 ， 用心和孩子沟通 ， 这样的沟通方法孩子也更容易接受 ， 还可以增进和孩子之间的感情 。
家长控制自己情绪的小妙招：
1、深呼吸
深呼吸这个方法可以适用于好多情绪波动的时候 ， 紧张的时候深呼吸 ， 能够缓解紧张情绪 。而在生气的时候 ， 深呼吸几下 ， 也能迅速平复心中的怒火和冲动欲望 。
2、写下来
将自己的压力和烦恼写在纸上或电脑里 。
3、试着跟自己对话
在空闲的时候找个安静的地方喝喝茶、看看书 ， 问问自己在教育孩子方面还有哪些不足之处 ， 以后还有哪些地方是可以改进的 。
4、运动
可以在那个空间来回走动 ， 或者到外面逛一圈再回来 。
5、分散注意力
如看看电视 ， 听听放松的音乐等 。
【小孩如何控制自己的情绪 面对孩子如何控制自己的情绪】
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