1、立冬喝点食疗汤“食补”方面，首先要少食生冷食物，以免损害阳气 。
其次是酌情进补 。
我国有“冬令进补”的习惯，但进补切忌全用大补之物(如狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉和蛋乳类等，以及中药人参、冬虫夏草、鹿茸、黄精甚至十全大补丸、复方胎盘片、金锁固精丸等)，而要根据辩证进补，必要时咨询医生;如能兼顾体质和所患疾病效果更佳 。
可以喝点食疗汤:羊肉暖胃汤鲜羊肉500克，生姜3片，香附子9克，香砂仁9克，食盐、味精少许 。
羊肉切粗块，过沸水与生姜片、香附子、香砂仁放入锅中，加水2000毫升，小火炖3小时后加入食盐、味精即可食用 。
可佐餐食用，喝汤吃渣，每次适量，每天3次 。
本汤有温中暖胃、散寒止痛的功效，尤其适用于冬季胃寒所致的口淡作呕、胃脘疼痛、腹胀便溏、胃气上逆等属于胃寒型者 。
2、立冬要多喝点熟茶气候渐凉，我们想到了那杯暖人心脾的熟茶 。
进入冬季，特别是我国北方地区居民，非常适合饮用普洱熟茶 。
普洱熟茶茶性温和，非常适合冬季养生品饮，有非常好的养胃、护胃、暖胃、降血脂、减肥等保健功效 。
【立冬时节吃什么 立冬节气吃什么好呢？】 普洱熟茶不仅仅是大众了解普洱茶的良好切入点，更具有非常突出的保健功效 。
熟茶经过七七四十九天的发酵，茶性温和、口感顺滑，有暖胃健脾、降糖降脂之保健功效 。
3、立冬多吃豆类“每天吃豆三钱，何须服药连年 。
”在中医看来，豆类是冬天补脾益胃的最佳食材，尤其适合脾胃虚弱的人 。
而豆类含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，也是老少皆宜的优质食材 。
平时多喝豆浆，不但可以滋养脾胃，而且对于女性朋友来说，有美容养颜的作用 。
黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化，能有效排解脾胃中的胀气、解热润肺 。
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