爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

坐车晕车怎么办最有效方法

经验分享小常识

坐车是现代人日常生活中常见的出行方式之一 ， 无论是在上下班、旅游、探亲、办公、购物等情况下 ， 坐车都是必不可少的一环 。但是 ， 有一部分人在坐车的时候 ， 容易出现晕车的症状 ， 给自己带来不小的困扰和不适 。晕车是由于乘车时身体感受到的加速度、重力等环境变化引起的一系列症状 ， 表现为头晕、眩晕、恶心、呕吐等不适感 。那么如何缓解晕车 ， 下面为大家详细介绍坐车晕车怎么办最有效方法 。
一、选择座位
在坐车的时候 ， 选择座位是非常重要的 。一般情况下 ， 坐在车头的座位和靠近后轮的座位 ， 晕车的程度会较为轻微 。这是因为坐在车头的位置对环境变化的感知会较为明显 ， 人的大脑容易适应 ， 而坐在后排的位置较为平稳 ， 摆荡较少 ， 身体不易感受到太多运动的刺激 。而坐在右侧的座位晕车的程度比左侧的明显要大一些 。因为大多数情况下我们是靠左行驶 ， 车辆的摆荡会更多 。
二、控制呼吸
当你感到头晕、眩晕的时候 ， 要及时控制自己的呼吸 。这个调节呼吸可以采用深呼吸和缓慢呼气 。深呼吸能够帮助身体增加氧气含量 ， 从而使人体更加放松 ， 恢复平稳 。在乘车的过程中缓慢地呼气 ， 让身体慢慢适应车厢摇晃和运动刺激 。
三、闭眼养神
闭眼养神 ， 是在车里缓解晕车的一个非常有效的方法 。只需要在车里用带目口罩或者眼罩 ， 慢慢闭上眼睛 ， 专注于自己的呼吸和身体的感受 。对于不适感和恐慌感的减轻 ， 有着很好的缓解作用 。同时 ， 闭着眼放下心来 ， 也能够促进大脑的放松和身体的自我调节 。
四、使用中成药
化痰止咳散和晕车药 ， 是比较常见的中成药 。在乘车前半小时到一小时内口服它们 ， 可以对晕车症状有比较好的缓解作用 。长期乘坐大巴等交通工具的人 ， 也可以在乘车前吃一些维生素B6和膳食纤维的补品 ， 促进身体健康 。
五、避免空腹
在乘车过程中 ， 如果空腹 ， 可能会让身体出现更严重的晕车症状 。在乘坐过程中 ， 宜选择高纤维食物和蛋白质食品 ， 对身体有利 。绿色新鲜的水果蔬菜、坚果、牛奶、面包等 ， 都是比较好的选择 。
六、控制上车时间
在乘坐大巴、露天车、高铁等长时间交通工具的时候 ， 坐车前尽量不要过度劳累或者身体状况不好 ， 不应该太匆忙 。在上车前先确定自己的身体状态如何 ， 坐上车就可以尽早休息 。在坐车期间最好暂时不要看书、不要看电影、不要使用手机、不听音乐等 ， 把注意力放到调理身体上 。
【坐车晕车怎么办最有效方法】除了上述几点建议 ， 还有需要注意的是 ， 在坐车的过程中尽量不要紧张 ， 也不要在车里吸烟、喝酒、吃辣椒等会加重晕车症状的事情 。坐车晕车症状轻微的人可以通过以上方法缓解 ， 晕车症状严重的人可以考虑专业医生的帮助 。坐车晕车不但会影响出行心情 ， 也会影响健康 ， 所以需要合适的方法维持身体健康 。

    推荐阅读


    上一篇：青春叛逆期是几岁到几岁之间，青春叛逆期是几岁到几岁之间的

    下一篇：18岁男孩不听话时家长该怎么办，18岁男孩不听话时家长该怎么办视频