当前正处于抗击疫情的特殊时期 ，
市民们对于如何做好防疫工作
【梦见有疫情是什么意思 女人梦见地震是吉还是凶】存在很多疑问和想法 ，
为了帮助市民解除心中疑惑
生活报·龙头新闻联手我省心理专家
帮市民解心疑
心理微课堂49
最近总做各种千奇百怪的噩梦
解梦说暗示心理压力太大 ， 真是这样吗？
最近总是做很多千奇百怪的梦 ， 梦见自己在飞 ， 梦见从高空坠落 ， 梦见爬墙爬不上去 ， 甚至梦见地震海啸 ， 早上起来第一件事就是查周公解梦 ， 这些梦都暗示压力太大 ， 遇到的困难阻力太多 ， 真是这样吗？
生活报·龙头新闻心理微课堂专家：杨秀贤
杨秀贤：哈尔滨医科大学心理与行为研究中心副主任 ， 黑龙江省心理卫生协会常务理事 ， 黑龙江省高校紧急心理危机干预专家组成员
经过一个多月的努力 ， 新冠肺炎疫情防控工作已经取得了明显的效果 ， 这离不开全体公民的共同努力 。一个多月居家生活 ， 我们日常的生活节奏被打破 ， 生活空间变窄 ， 活动范围变小 ， 加之疫情防控工作还需要我们全力配合 ， 一些居民难免会出现了焦虑、恐惧、无聊、孤独等情绪反应 ， 这种情绪反应常常伴随着睡眠、多梦等症状 ， “千奇百怪”的梦层出不穷 ， 那么“梦”究竟是怎么回事？
1、梦是睡眠中生理现象 。每个人睡眠都会有梦出现 ， 没有不会做梦的人 。但有的人能够感受到梦 ， 而有的人感受不到梦 ， 主要是由于梦出现的睡眠阶段不同 。我们睡眠一般分为快动眼睡眠和慢动眼睡眠两个阶段 ， 如果梦出现在慢动眼睡眠阶段 ， 一般常常就会被忘记 ， 也就是说我们感受不到梦的存在；相反一般出现在快动眼睡眠阶段 ， 梦境就容易被我们感受到 。
2、“多梦”与“梦境”有时需要被关注 。面对突发而来的疫情 ， 我们出现“多梦”、“噩梦” ， 这些现象都是我们人类正常的应激反应 ， 也是我们焦虑、恐惧的躯体表现形式 。如果这些“梦”未影响到我们第二天的工作与生活 ， 我们就不用过度关注 。如果感觉到第二天精力不足 ， 工作状态不好 ， 影响到正常生活了就需要我们放松心态 ， 调整情绪 。
3、关注疫情进展 ， 相信防控能力 。连续多省“零增长”让我们看到战疫工作即将胜利 ， 我们政府和人民完全有能力战胜病毒 ， 我们要对自己充满信心、对政府充满信心 。多看疫情正面报道以及疫情取得的成效 ， 梦境就会有所改善 。同时要坚信疫情对我们生活的影响是暂时的 ， 我们安定、幸福的生活即将继续 。
4、恰当释放紧张情绪 ， 缓解心理压力 。承认自己压力与紧张情绪的存在 ， 找到自己可利用的资源去缓解它 。只要给情绪找到合适的出口宣泄出来 ， 您的紧张情绪与压力就会缓解 。
【答疑】
勤洗手戴口罩引发皮肤瘙痒起痘怎么办？
疫情防控期 ， 很多人都养成了勤洗手、戴口罩的习惯 ， 有些人甚至有了洗手强迫症 ， 把手洗到干燥裂口、引起瘙痒 ， 长期戴口罩、戴手套也容易引起红疹、水疱 ， 出现这些皮肤问题该怎么办？
黑龙江省医院互联网医院皮肤病院皮肤一科主任魏娟：
频繁的洗手或长期使用碱性过强的洗浴用品 ， 容易导致皮肤炎症发生 ， 引起干燥、瘙痒等肌肤问题 。洗手液、消毒液里的成分长期使用可能诱发湿疹、真菌和细菌感染 ， 皮肤皲裂 。建议每次洗手后应立即擦干 ， 并涂抹护手霜或尿素软膏 。如出现明显线状裂纹 ， 需减少刺激 ， 加强保湿的同时 ， 外用生长因子凝胶或多磺酸粘多糖乳膏 。
一些需要每天戴乳胶手套工作的超市收银员 ， 由于手部长期不透气容易闷出水疱 。这种水疱叫汗疱疹 ， 又称为出汗不良性湿疹 ， 如发生这种情况 ， 应尽量保持手、足皮肤干燥 ， 皮损部位可外用糖皮质激素类药物 ， 如卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等 。
由于防疫需要 ， 近段时间我们出门必须要戴口罩 ， 但有些人佩戴口罩后 ， 由于口罩和面部之间温度高、湿度大 ， 加之口罩内侧材质原因 ， 有人面部会出现潮红、瘙痒 ， 症状较轻时 ， 多在局部皮肤出现红、肿、瘙痒等症状；严重者可出现丘疹、水疱 ， 甚至糜烂破溃 ， 可在破溃后继发感染 。一旦发生这种情况 ， 首先停止使用可疑产品 ， 更换为其他非过敏产品 。若皮疹较轻 ， 可在停用3-5天后自行改善 ， 无需特殊处理 。若皮疹严重 ， 瘙痒明显 ， 可口服第二代抗组胺药 ， 外用中强效糖皮质激素如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏等 ， 有系统症状者可以给予系统糖皮质激素治疗 。当有继发感染时 ， 应局部或系统性使用抗生素 。
另外 ， 较长时间佩戴口罩后毛囊皮脂腺导管闭塞 ， 可能导致痤疮样损害或原有痤疮的加重 。每日至少温水洗脸2次 ， 不要用碱性强的肥皂 ， 合理选择面部清洁剂及化妆品 ， 轻者外用抗生素类、维甲酸类等药物 ， 重者可酌情口服米诺环素或异维A酸等 。
面对这些突如其来的心理焦虑 ， 从2月5日起 ， 生活报·龙头新闻联手我省知名高校的10位心理专家 ， 将开通心理咨询热线 ， 如果广大市民对疫情的防控、心理情绪的排解存在困惑 ， 都可以拨打热线电话进行咨询 。如果您不愿意电话与专家直接沟通 ， 还可以通过生活报官方微信、龙头新闻在互动调查问卷留言 ， 把您的心理疑难写出来 ， 我们会把这些疑难逐一交给心理专家 ， 持续关注生活报官方微信和龙头新闻 ， 心理专家会通过生活报官方微信、生活报官方微博、生活报头条号、龙头新闻等多平台进行解答展现 。
两种参与方式
1、热线电话：15546080012 15546010012（每天8时-20时）
注：电话咨询时间原则上每次不超过30分钟
2、点击下方图片链接或识别二维码进入调查问卷
龙头新闻 沈丽娟
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