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柔韧性好对身体有什么好处

经验分享小常识

柔韧性好对身体的主要好处：
1、增强身体灵活性 ， 促进步法和身法的圆转自如 ， 提高运动速度；
2、减缓衰老 ， 提高人体免疫力 ， 延长寿命；
3、促进气血循环 ， 保障身体健康 。气血顺畅地运行是身体健康的保证 。
【柔韧性好对身体有什么好处】柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力 ， 即关节和关节系统的活动范围 。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性 。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围 ， 被动则单纯是关节活动的最大范围 。一般来说 ， 女性和幼童的被动柔韧比较强 ， 但是因为相应的肌肉发展不足 。所以通常在主动柔韧方面不及成年男性 。但是主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围 。

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