番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以在许多植物中找到，其中最丰富的是番茄 。它是一种红色的类胡萝卜素，具有许多健康益处 。下面，我们将介绍番茄红素对身体的健康益处 。
1. 降低心脏病的风险
心脏病是许多人死亡的主要原因之一 。番茄红素可以帮助降低心脏病的风险 。红色的番茄中含有大量的番茄红素，某些研究表明，摄入足够的番茄红素可以降低LDL（低密度脂蛋白）胆固醇的水平，从而减少心血管事件的危险，例如心脏病和中风 。
2. 对视力的保护
番茄红素可以保护眼睛，并改善视力 。它可以降低罹患视疲劳、眼睛干燥和其他与年龄相关的眼疾的风险 。一些研究表明，摄入足够的番茄红素可以降低年龄相关性黄斑变性的风险，这是一种常见的视力问题，会导致失明 。
3. 帮助保持皮肤健康
番茄红素可以帮助抵御阳光引起的损伤和老化，并可以治疗一些皮肤问题，例如痤疮和红斑狼疮 。它还可以逆转阳光暴露所导致的皮肤损伤 。番茄红素能够减少肌肤损伤的程度，减少由日晒引起的皮肤炎症、红斑、色素沉积及皱纹的出现 。
4. 对抗癌症
许多研究表明，番茄红素可以帮助预防和对抗癌症 。番茄红素可以减少癌症细胞的扩散和增长 。它对胃癌、子宫颈癌和乳腺癌的风险减少方面都有积极的影响 。番茄红素能抑制癌症的生长，增强免疫力，预防肿瘤的发生 。
5. 有益于神经健康
番茄红素也有益于神经健康 。它可以减少氧自由基及其它的氧化压力，从而减轻神经细胞的氧化损伤 。它还可以帮助预防阿尔茨海默病、帕金森病等带来的损害，有助于保持脑部细胞健康，减轻神经性失调和肌肉萎缩 。
【番茄红素对身体有哪些健康益处？】总之，番茄红素在许多方面都有益于身体健康 。它可以保护眼睛、减少心血管疾病的风险、预防癌症等等 。因此，我们应该多吃番茄和其他富含番茄红素的食物，以获得这些显著的健康益处 。同时，我们也应该注意多锻炼，少食用高热量食物，保持健康的生活方式，使身体更健康、更强壮 。
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