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空腹爬楼后用做拉伸吗，空腹爬楼后拉伸多久有效果

经验分享小常识

空腹爬楼后用做拉伸吗是很多友友问的 ， 毕竟随着天亮的越来越早 ， 很多友友都想着在早晨进行空腹有氧运动 ， 而在诸多空腹运动中爬楼梯因为比较方便且不打扰别人 ， 成了很多人的首选 。
空腹爬楼后用做拉伸吗
看自己 。
空腹爬楼后用做拉伸吗是很多友友在问的 ， 一般来讲空腹爬楼可以作为一种有氧运动来进行 ， 可以帮助加强心肺功能和燃烧脂肪 。但是 ， 如果你想进行拉伸 ， 最好在运动前先进行热身 ， 以免受伤 。建议在空腹爬楼后等身体稍微恢复一下 ， 再进行拉伸 。拉伸可以帮助缓解肌肉酸痛和增加灵活性 。
空腹爬楼后拉伸多久有效果
需要拉伸 。
空腹爬楼后拉伸多久有效果是大家作为关注的 ， 毕竟爬楼梯是一个体力活 ， 需要全身心的投入 ， 又因为早上空腹导致身体没有储备的能量 ， 所以 ， 在早上没有吃饭的时候 ， 爬楼梯一定要记得拉伸 ， 让身体提前预热 。至于拉伸时间对于运动量比较小的人群 ， 身体中乳酸的产生量通常也会比较少 ， 在运动完5分钟左右 ， 一般可以进行拉伸 。
健身后拉伸有什么好处
【空腹爬楼后用做拉伸吗，空腹爬楼后拉伸多久有效果】首先 ， 健身完进行拉伸运动能够缓解身体的酸痛感 。健身完由于乳酸堆积的原因 ， 会产生酸痛感 ， 拉伸可以加速体内乳酸的排出 ， 有效改善身体酸痛的现象 。
其实拉伸还能加速血液循环排出身体内的垃圾 。拉伸肌肉还能够使身体的线条变得更加的柔和流畅 。在健身后进行拉伸 ， 还有恢复体力 ， 达到放松肌肉 ， 使身体休息的效果 。

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