导读：孩子上初三 ， 女孩 ， 学习成绩还可以 ， 就是心理素质不行 ， 每次不管是小考还是大考 ， 总是紧张的不行 ， 考试前的几天总是睡不着 ， 睡不好 ， 整个人的状态看着都不好 ， 家长们有什么好办法吗？一起交流下 ， 面对孩子考试焦虑家长应该怎么办？
【孩子考试焦虑,紧张,我们家长应该怎么办 面对孩子考试焦虑家长应该怎么办】
文章插图
孩子在面对考试的时候 ， 或多或少都会有一些紧张焦虑的情绪 ， 有些孩子能很好的转化 ， 适放焦虑的情绪 ， 有些孩子容易过度焦虑 ， 心态容易发生变化 ， 在考试前 ， 家长可以积极的给孩子暗示 ， 抓住可以表扬的机会 ， 从正面引导和鼓励孩子 。
面对孩子考试焦虑家长应该怎么办？
1、聆听孩子真实心声
孩子过度焦虑 ， 可能和心理压力过大有关 。另外 ， 情感无法宣泄也易演变成焦虑心理 。所以家长要成为孩子的聆听者 ， 让孩子学会向父母倾诉心声 ， 不但能够拉近亲子关系 ， 也能让孩子焦虑降低 。
2、主动而不压迫的关心
积极地参与到孩子的生活之中 ， 是很多家长在和孩子相处的过程中 ， 一种强烈的动力 。孩子具有不够成熟的特征 ， 因此 ， 主动地关心与引导 ， 是一件非常必要的事情 。但对于孩子来说 ， 自我的成长需要会让他们对于独立有着越来越强烈的需求 。
因此 ， 在表达关心的过程中 ， 家长也需要注意到孩子自我的边界 ， 让他们越来越愿意对你主动诉说自己在学校里所遇到的问题 。
3、语言上尽量少提及成绩
父母常对孩子提及成绩 ， 是让孩子产生压力的起源 ， 因此如果想让孩子产生焦虑 ， 那么成绩就不要经常提及了 ， 尤其是现在临近期末了 ， 越是提及成绩 ， 越是会让孩子觉得有压力 。
关心孩子的未来 ， 并不是只有成绩 ， 孩子正处于青春期 ， 孩子的身体状况 ， 心理发育、性格发展都需要父母多加关注 ， 这些一点也不亚于成绩 。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样 ， 问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力 。
4、带孩子出去放松心情
如果孩子一直紧张焦虑的情绪 ， 父母不妨带着孩子放松放松 ， 没孩子做做运动 ， 出去玩一玩 ， 不要怕耽误时间 ， 如果孩子因为焦虑而考得太差劲 ， 会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过 。
运动是最能让孩子暂时放下压力的事情 ， 带上孩子去空旷的地方打打羽毛球 ， 做做运动 ， 会让孩子身心开阔 ， 压力也会因此慢慢缓解 。
不管是哪种方式 ， 都希望父母能够少给孩子一些压力 ， 孩子只要好学、有上进心 ， 不管怎么样都会努力的学好 ， 不会辜负你对孩子的栽培 ， 所以请给孩子自己学习的空间 ， 不要再让孩子在本该快乐学习的年龄 ， 肩上绑上沉重的担子了 。
孩子考试焦虑的原因：
１.家庭和学校的压力使孩子过分紧张 。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子的好坏 ， 聪明 。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑 ， 害怕考试失败而对考试产生焦虑 。
２.没有做好充分的准备 。如果孩子在平时准备的不充分 ， 知识没有学扎实 ， 就无法坦然面对考试 ， 紧张是必然的结果 。
３.曾经因为考试受到过打击 。自尊心比较强的孩子 ， 会因为某次考试失利被老师和家长批评而产生心理阴影 ， 从此对考试换去信心 ， 甚至会害怕和抗拒考试 。
推荐阅读
- 鱼缸摆放方法
- 承德市宽城县旅游景点 宽城县旅游景点大全
- 印刷文件一般用什么字体
- 基围虾怎么挑新鲜的 基围虾如何挑选新鲜的呢
- 上饶地区旅游景点大全 上饶到旅游景点大全
- 生了二胎之后老大很不听话怎么办 生完老二后老大叛逆不听话怎么办
- 新鲜的菇怎么挑 新鲜的菇如何挑选呢
- 山东日照旅游景点大全景点排名 山东日照旅游冬季景点大全
- 生完孩子以后妈妈会产生哪些变化