含羞果，又称合欢果、含羞草，是一种生长在热带亚洲、非洲及南美洲的落叶灌木或小乔木，它是一种多年生常绿植物，原产于南美洲墨西哥、巴西、秘鲁等地，目前已被广泛引种到亚洲、非洲等地区 。含羞果的果实如荚，内含五个白色或淡红色的瓣片，开花后果实随着时间的推移会逐渐枯萎而自动开裂 。人们从以前就注意到了含羞果的药用价值和食用价值，其被用作一种传统的治疗药物与食品，在营养价值方面丰富多彩，所以极受人们的欢迎 。
含羞果的果实营养丰富，含有大量的有机酸、维生素C、钙、磷、钾、镁等多种矿物质，以及一些糖类、蛋白质、氨基酸等元素 。据相关研究发现，含羞果所含有的营养成分非常丰富，尤其其所含有的氨基酸种类十分齐全，可以帮助我们调节身体内的蛋白质合成，增加机体的免疫力，并协同钙质等其他营养素发挥更好的功效 。此外，含羞果中还含有大量的芳香化合物，包括内酯类、醛类、酸类、酯类、酮类等，这些成分在食物制备和烹饪中具有重要的香气调节作用，并对我们的味觉感受和情绪调节都有所帮助 。
从中医角度来看，含羞果被列入补肝肾、补虚弱、活血化瘀、止血等方面的药物之一，其具有良好的养血、养阴、益精等功效 。同时含羞果还有滋润性、敛阴性作用，可以有效地护肤使之光滑润泽，可调节内分泌，防止肌肤干燥，防治肝斑、皱纹等一系列问题 。因此，含羞果是一种天然保健产品，多吃含羞果能够帮助我们提高身体健康水平 。
除了上述的作用之外，含羞果还可以用于治疗失眠、抑郁、神经性厌食、冠心病、肺结核、高血压、失语症、口干口苦、痛经等方面的病症 。其中，最为突出的是其对于精神抑郁和失眠的缓解作用，含羞果含有丰富的淀粉、糖类和维生素C等，吃含羞果可以促进人体发生多巴胺、羟色胺等神经递质的合成，这些物质能够有效地改善人的心情，缓解情绪不稳定，同时也能够使人们的睡眠质量得到提高 。
【含羞果的功效】总之，含羞果是一种非常具有保健意义的食品和药用植物，可以帮助我们增强身体免疫力、调节内分泌、维持生理平衡，同时也可以缓解压力、改善睡眠质量、提高心情，是一种非常健康的食品 。由于其极其易于生长和繁殖，提炼出的产品也使用范围非常广泛，可以作为膳食营养品或保健品对我们的身体产生益处，还可以被用于化妆品、香料等领域 。所以，一定要加强对含羞果产品的研究和推广，引导大众在饮食习惯上多吃一些含羞果，以达到更好的健康效果 。
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