突然入冬彻底打乱了我的生物钟，工作了几天后依然没调整过来，由于精神状态不好有时还会影响工作效率 。《每周工作四小时》一书作者提姆·费里斯曾写道，要想在一天中保持高效，就必须在早晨保持高效 。你可能有过这样的体会，你开启一天的方式，会直接影响你这一整天的心情、能量和效率 。
【深夜零食清单，一粒入魂的四季优美随便果怎能少】所谓高效早晨，就是起床过后神清气爽、精力充沛，能够按计划完成一系列既定目标，并且为接下来一天做好充分的准备 。而高效早晨跟前一晚的优质睡眠密不可分 。
许多人都会在睡前看电视和玩手机 。但问题在于，这些事情只会让人越来越兴奋，阻碍你进入睡眠 。要保证个人睡眠健康，最应该做的事情，就是回归到“最原始的事情上”，即完全不涉及到科技的事情 。
同时注意晚上健康饮食，不建议睡前摄入会发胖的食物，要排出身体里的脂肪，需要耗费相对较长的时间 。当你在休息时，身体消耗脂肪的速率也会降低 。因此，如果睡前摄入会发胖的食物，只会让你感觉臃肿，并且可能也无法入睡 。
如何避免摄入会发胖的食物?给自己设定一个时间线，每天过了那个时间点后，就不再摄入任何会发胖的食物;不要在家里囤积任何会发胖的食物，特别是零食;选择自己也非常喜欢的更健康的替代方案 。我个人倾向于摄入健康零食，比如随便果 。
据悉，四季优美随便果是一款创新型青梅制品，趁着季候精选优质青梅，足时晾晒，经过传统工艺糖渍后，再辅以多种天然草本成分 。这样制作出来的随便果最大限度保留天然有机酸，吃起来酸甜爽口，软糯弹牙，非常适合当做晚间解馋零食 。
随便果的整个制作简单、纯粹、干净，不添加色素、防腐剂，吃起来也不会给身体造成负担 。它还特别选用了精致的独立包装，干净又卫生，也可以随身携带，想吃就吃，成为年轻人最喜爱的零食之一 。
相信有了四季优美随便果助力，定能早早调整好作息时间，一粒入魂摆脱“入冬懒癌症”的困扰，未来的每一天都精力充沛 。
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