导读:孩子经不起失败,抗压能力差,孩子在学习过程中,每次遇到失败或者是没考好,就会很消沉,一连好几天都吃不好睡不好,怎么锻炼孩子的抗压能力?
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挫折教育,是家长一定要教会孩子的,不要把孩子培养成为一颗玻璃心 。多沟通、多交流,家长在平时孩子碰到困难时,教育孩子应不要回避,鼓励孩子面对现实,勇敢向困难挑战,克服内心的恐惧 。
怎么锻炼孩子的抗压能力?
1、寻找压力源
作为家长,要认真和孩子沟通,了解孩子的压力来源 。比如孩子面对作业有畏难情绪,要了解清楚是因为作业太难不会?还是因为担心写错有惩罚?还是因为心系游戏不想写作业?或者还有其他什么原因
【如何锻炼孩子的抗压能力 怎么锻炼孩子的抗压能力】2、客观评价孩子的举动
孩子所做的行为,都是他能力范围之内的,所以,父母不要一味地夸赞孩子很厉害,很棒,而是在孩子完成了一项自己不愿意,或者有些难度的事情时,再去结合实际夸赞 。
3、户外观察
要增强孩子的抗挫能力,首先要带着孩子接触大自然,因为让孩子接触大自然的过程中,同时也让他观察到很多事物,承受抗压能力的坚韧的 。比如在狂风暴雨中生存下来的树木、或者是在户外没有人饲养的野猫 。这时候就要告诉孩子:世界上万物都需要有抗压能力,这样才能健康成长 。
4、积极面对失败
孩子在成长过程中,不免会面对各种失败和挫折 。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力,应该去指引他们朝正确的方向走 。并且要让孩子们知道,失败其实是成功之母,所以要有勇气来接受失败 。
5、直面困难和挫折
在现如今竞争激烈的社会中,有的人在面对困难和挫折时首先想到的就是逃避,这样只会助长我们临阵脱逃的消极个性,更会让我们被不良的情绪侵袭 。所以,当我们身处逆境时,应该直面困难和挫折,客观分析困难能否解决,应该从何做起,怎么做 。如果一种方法行不通,可以换一种方法再尝试,直到找到合适的方法 。
6、培养孩子的勇气和抗压能力
可以根据孩子的年龄、心理特点,从实际出发,为孩子设置一些需要他努力才可以完成的难题或难事,家长不要过分保护和干涉,让孩子尽早去经历一些磨难和挫折,以增强孩子的心理承受能力 。
7、帮助孩子尝试不熟悉的领域
我们喜欢待到自己的熟悉的环境里,往往这样的环境让人很有舒适感和安全感,当然也就很自然的没有压迫感了 。只有人处在不熟悉的领域时,就自然的产生了压迫感、紧张感,这种刺激,恰恰是人应对压迫时的一种适应性的训练 。如当众演讲,说话,在面对被更多人的注意时,自身的气场与环境里的注意力能量将形成交汇,个人将承受住这样的压力 。
8、建立灵活敏捷的个人适应能力
孩子在思想上得到全新的、多样的、反复刺激的同时,多让孩子在个人耐受力上、体能上多在体育运动上得到更多的刻意训练,这点,尤为重要 。当孩子对自己的身体由一定掌控力之后,且掌控的自由度弹性更大的时候,就是孩子面对各种压力的能力展现 。
面对未来的更多不确定性的挑战,孩子能有很好的抗压能力,这是非常重要的个人能量储备!在面对各种未知领域时,孩子需要被调动出来的无非就是紧张感和高速运转的思维能力,当被调动出来之后,很自然的也就形成了孩子的个人抗压能力了 。
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