孕期水肿的原因_「爱刨根」

孕期中，许多准妈妈都会出现水肿的现象，特别是足踝部分。水肿并不是一种疾病，而是因为身体平衡失调或血液循环不畅所引起的一种生理现象。尽管如此，孕期水肿仍然会给准妈妈们带来不适以及一定的困扰。接下来，本文将从解读孕期水肿、水肿的原因、水肿的预防三方面，给大家详细介绍孕期水肿。
一、解读孕期水肿
【孕期水肿的原因】孕妇在怀孕期间由于内分泌的变化，导致体液代谢发生改变，身体会随之增大一些体液，特别是组织间隙液的增多，所以各个部位会有不同程度的水肿现象。大多数准妈妈最常见的水肿部位就是足踝部，还有一些准妈妈可能会出现手指肿胀等情况。孕期水肿在一定程度上是正常的，但过度的水肿可能会影响孕妇的身心健康。
二、水肿的原因
1.水钠潴留
怀孕期间，由于孕妇体内的激素分泌增加，特别是孕激素、孕酮等激素水平的升高，会影响孕妇身体中钠盐及其他代谢产物的排泄和水份的吸收，这些物质在一定时间内会形成水肿。
2.心脏负担过大
孕妇怀孕后，由于体内的血容量增多，孕妇的心脏会加大负担，与此同时，孕期还可能出现贫血等情况，导致母体心脏的血液循环能力下降，体内的水分就会积聚，引起部位性水肿。
3.血管阻力增加
怀孕期间，由于孕妇子宫膨胀，压迫到腹部的大血管和淋巴返回的口部，加上妊娠后期，子宫下段所造成压迫加剧，孕妇的血管阻力会增大，导致静脉回流受阻，引起局部水肿。
4.地球引力的影响
由于地球引力的影响，长时间站立的孕妇比其他人更容易出现水肿现象，因为血液回流会受到一定的影响，导致液体积聚。
三、水肿的预防
1.控制食盐和水的摄入
孕妇应限制过多的食盐和水的摄入量，因为过多的食盐和水摄入会加重孕期水肿问题。
2.尽量减少站立和走路时间
减少站立的时间或用绷带绑住小腿，以协助静脉回流。
3.睡姿
孕妇最好侧卧睡姿，这样可以减少过多的水分积聚在身体下方的部位上。
4.穿着合适的鞋子
在孕期，孕妇的脚需要更多的支持，因此有必要选用合适的鞋子。
5.适当运动
孕妇需要进行适量的运动，以帮助促进血液循环，并避免坐和站太久。
水肿是孕期中常见的现象，但过度的水肿可能会影响孕妇的身心健康。孕妇要加强自我调节，或者与医生进行及时的咨询和沟通。同时要遵循以上措施，积极预防水肿的发生，以确保孕妇的身体和宝宝的安全。

孕期水肿的原因

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