婴儿睡前禁忌
对于新生儿和幼儿而言，睡眠对其生长和行为发育非常重要 。但是，对于很多新手父母来说，如何让孩子安睡是一项挑战 。除了选对合适的睡衣和床铺外，婴儿睡前禁忌也是需要掌握的一部分 。
【婴儿睡前禁忌】1.不宜过度玩耍
在婴儿睡前，不宜让婴儿过度兴奋，避免过度玩耍，尤其是进行激烈的体育锻炼或玩具游戏，否则易让其兴奋不已，导致难以入睡 。
2.不宜大声喧哗
在婴儿睡前，不宜有嘈杂噪音、笑声或尖叫声，因为这些声音容易引起婴儿的警觉与不安，导致较大的抵触情绪，有助于婴儿入睡的是柔和的音乐或白噪音，这些音乐容易与轻松愉悦的心境交互，促使婴儿的情绪抚平 。
3.不宜过度吃东西
在婴儿睡前，避免婴儿过度吃东西，特别是过多食用含糖或淀粉质量高的饮食，它们容易引起婴儿的肠胃不适，如食物过敏、消化不良等症状，从而破坏婴儿的睡眠周期反应 。
4.不宜过度使用电子产品
在婴儿睡前，不宜多使用电器设备，如电视、手机以及电脑等，这些设备会释放大量蓝光，因此会刺激大脑的兴奋，进一步影响婴儿的睡眠周期 。
5.不宜过度交流
在婴儿睡前，不宜过多与宝宝交流，特别是通过吵闹的方式来吸引孩子的注意力，由于孩子情感的波动比较大，容易产生过度激动或者大哭等反应，导致难以入睡 。
6.不宜过度糟践
在婴儿睡前，不宜过度施加压力，比如推迟宝宝的睡觉时间，以期能够有一个更长/更美好的氛围，长期以自由的形式处罚孩子，也会进一步地影响其夜间的睡眠周期 。
7.不宜开夜灯
在婴儿的睡眠中，不推荐一直开启夜灯 。夜灯的光芒可能会影响宝宝的睡眠，而且其他耀眼的光源也会影响婴儿深度的睡眠困难 。
总结起来，婴儿睡前要避免过度刺激，保证孩子有一段时间的娱乐和放松，而且睡眠环境很重要，不要有过多的声音、光源和温度变化等 。同时，家长应该尽量减少孩子不健康的行为习惯影响睡眠，让孩子在一个安全的环境中进入深度睡眠，发展孩子的吃、睡、玩的天然周期 。
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