很多女性在怀孕过程中吃某些食物会第一时间考虑到胎儿的健康情况，而女性在生产完宝宝之后进入哺乳期，饮食方面还要同样重视起来，因为某些食物可能会有回奶的作用，并且可能会给宝宝的消化系统造成伤害，那哺乳期能吃鱼吗？
哺乳期是可以吃鱼的，这种食物含有非常高的蛋白质，并且基于熬成汤有非常好的下奶作用，所以很多女性在刚刚进入哺乳期的时候都会喝鲫鱼汤，不仅能够给自身提供很多的营养物质，还能够有助于奶水量的增加 。
处在哺乳期的女性平时要尽量多喝水，多喝各种汤类，比如说黄豆猪蹄汤、鸡汤、骨头汤，能够提高母乳的质量，还能够增加母乳的量，这对于宝宝健康发育有着非常关键的作用 。
并且处在哺乳期的女性，虽然说身体内激素在慢慢的回落，但是情绪还是会比较紧张，这使家人除了给予特别的关心和照顾之外，女性自己也要学会转移注意力，调整自己，如果平时忧思过度或者休息不好的话，那么会非常影响母乳的分泌量，这样也就会影响到宝宝的健康，所以平时可以多和宝宝沟通，了解宝宝生长过程中的乐趣 。
【哺乳期能吃鱼吗】
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