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哺乳吃水果注意事项

经验分享小常识

【哺乳吃水果注意事项】哺乳期间，妈妈的饮食对宝宝的健康发育有着非常重要的影响 。水果作为一种营养丰富、健康美味的食品，也成为了很多妈妈的首选 。但是，在哺乳吃水果的时候也需要注意一些事项，以确保宝宝的健康成长 。
1.注意水果的新鲜程度
在哺乳期间吃水果，新鲜是非常重要的一点 。特别是夏天，很多水果都容易变质 。因此，妈妈应该选择新鲜的水果，并且正确保存 。如果发现水果表面有任何变化，就应该立即丢弃 。
2.注意水果的种类和数量
在哺乳期间，选择哪些水果也是需要注意的 。如果宝宝对某种水果过敏或者不耐受，妈妈就需要避免给宝宝吃这种水果 。同时，应该避免一次吃太多水果，尤其是含酸量较高的水果，否则容易引起宝宝的胃肠不适 。
3.避免过分加热
有些妈妈可能会喜欢给水果放到微波炉或烤箱中加热，觉得这样更加爽口好吃 。但是，过分加热会破坏水果中的营养成分，而且也容易使水果含有的糖分过高 。因此，哺乳期间最好不要过度加热水果 。
4.注意水果的营养成分
不同种类的水果所含有的营养成分也不一样 。哺乳妈妈应该尽可能多选择含有维生素C等丰富营养物质的水果，增强宝宝免疫力，促进宝宝的健康发育 。
5.夏天多吃水果需要补水
夏天是水果的丰收季节，但也是容易脱水的季节 。因此，哺乳妈妈吃水果的同时，也需要注意及时补充足够的水分，保持身体的水分平衡 。
总之，在哺乳期间吃水果需要注意的事项还是比较多的，但只要掌握了正确的方法，就能够让宝宝和妈妈都能够享受美味又营养的水果，同时也为宝宝的健康成长做出贡献 。

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