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喝枸杞水的功效与作用

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枸杞子是一种中草药，也被称为宁夏枸杞，历史悠久，在中医学中常被用于滋阴补肾、明目益气、健脾养肝等功效，而枸杞水就是将枸杞子加入水中浸泡饮用 。今天我们就来科普一下喝枸杞水的功效与作用 。
一、滋肾养肝
枸杞子所含有的赤藓糖、异黄酮等成分能够有效地促进肝细胞代谢，同时也对肾脏有较好的保护作用 。因为现代人的生活方式不尽合理，加上不良习惯所带来的身心负担，很容易摧毁肝脏的生理平衡，所以适时的饮用枸杞水，不仅能舒缓身心，还能对肝脏、肾脏起到良好的保护作用 。
二、滋阴补肺
枸杞子中的枸杞多糖具有抗氧化的作用，能够有效地增强人体免疫力，同时也能够滋阴补肺，调节人体生理机能 。适时食用枸杞子，特别是冬天的时候，有助于对抗寒冷天气对人体的影响，增强人体抵抗力 。
三、明目益肺
枸杞子能够滋养肝肾，同时也对人眼有良好的滋养作用，有“明目之果”的美称 。因为现代人的生活和工作环境，大多数人长期面对电脑屏幕、手机、平板电视等电子产品，导致眼睛疲劳、视力下降等问题成为一种普遍现象 。此时，适时地食用枸杞子，可以起到缓解这些问题的作用 。
四、改善睡眠
枸杞子中含有的蛋白质、维生素、氨基酸等成分可以帮助人体分泌褪黑激素，从而调节睡眠，使人体能够更加深度的休息 。对于那些容易失眠、焦虑、神经衰弱等人群，适时地饮用枸杞水有助于改善睡眠、放松身心，让人精力充沛，过一个更加有品质的生活 。
五、抗衰老
枸杞子中的一些成分具有抗氧化的作用，能够对抗自由基带来的身体损伤，防止细胞老化，延缓人体的衰老速度 。同时，枸杞子中还含有人体所需的氨基酸、维生素等成分，有助于改善皮肤质量，使人不易的衰老 。因此，适时饮用枸杞水有助于调节人体机能，减缓衰老速度 。
六、提高免疫力
枸杞子中的枸杞多糖可以增强人体抵抗力，增强机体的免疫功能，从而预防各种常见疾病，多吃枸杞可以增强人体免疫力，预防流感、感冒等疾病的发生 。适时饮用枸杞水，是我们保持健康体魄、提高免疫力、预防疾病的修养良方 。
【喝枸杞水的功效与作用】总之，适时的饮用枸杞水能够带来诸多的益处，不仅有助于保持健康、调节身心、延缓衰老，还能预防疾病、增加体力、改善睡眠 。但是我们也需要注意的是适量饮用，过量饮用枸杞水可能会对身体产生不良影响，特别是肾病患者和儿童 。所以，在饮用枸杞水的时候，需要根据自己的身体状况和饮用量来调整，以免带来不良影响 。

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