哺乳期吃东西注意什么


【哺乳期吃东西注意什么】
哺乳期的女性朋友为了能让宝宝健康成长,都不会在哺乳期乱吃东西,因为日常饮食中摄入的成分会通过乳腺进入乳汁,再通过宝宝的吸允进入宝宝体内,如果饮食不慎,很可能会危害宝宝健康,那么,哺乳期吃东西注意什么?
1.禁食辛辣食物 。因为这类食物会影响母乳,从而改变母乳的味道以及酸碱平衡,从而导致宝宝出现腹痛、腹胀等不适症状 。所以,像辣椒、洋葱等辛辣食物不适合哺乳期的女性食用 。
2.含有咖啡因的食物 。这类食物会刺激神经系统,让哺乳期女性变得兴奋,不容易入睡,从而影响哺乳期女性的睡眠质量 。另外,会通过母乳进入宝宝体内,让宝宝受到咖啡因的影响,对宝宝的健康不利 。
3.热量高的食物 。哺乳期的女性不适合吃热量高的食物,比如炸薯片、炸鸡腿等,这类食物有着很高的热量,而且营养成分少 。刚刚生产完的产妇往往身体比较虚弱,吃这类食物会加重肠道负担,不利于健康 。
4.巧克力 。哺乳期女性不适合吃巧克力的,因为巧克力里面含有一种物质叫可可碱,会通过母乳进入宝宝的体内,影响宝宝的心脏和神经系统,所以,哺乳期的女性最好不要吃巧克力 。

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