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女性年末如何养生

经验分享小常识

年底女性更易受到疾病侵袭
妇科病最爱找大忙人，应保证每年一次妇科体检
天冷加之年底忙碌的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科病也会找上门来 。医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍 。
“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发 。”该院妇科主任提醒，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检 。
伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要急着一下子做完
年底加班，过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适 。专家指出，“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受 。”
医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着什么事情一下子做完 。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松 。
女性内分泌失调吃什么食物好
鱼类 。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
多吃富含钙和维生素B的食物 。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
黄豆 。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。
当归 。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调 。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力 。
西红柿 。维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用 。在水果和蔬菜中 。西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
还有半个月就过完2015年，这个时间段不少人都成了加班狗，为的是能在春节期间腰包鼓鼓以及心情愉悦的度过，但是忙碌的工作会让很多人忽略了身体的护理，尤其是女性朋友，在年底特别容易被疾病侵扰 。
年底女性更易受到疾病侵袭
妇科病最爱找大忙人，应保证每年一次妇科体检
【女性年末如何养生】天冷加之年底忙碌的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科病也会找上门来 。医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍 。
“慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发 。”该院妇科主任提醒，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检 。
伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要急着一下子做完
年底加班，过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适 。专家指出，“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受 。”
医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着什么事情一下子做完 。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松 。
女性内分泌失调吃什么食物好
鱼类 。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
多吃富含钙和维生素B的食物 。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
黄豆 。黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌 。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少 。
当归 。中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调 。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅力 。
西红柿 。维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用 。在水果和蔬菜中 。西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C 。
还有半个月就过完2015年，这个时间段不少人都成了加班狗，为的是能在春节期间腰包鼓鼓以及心情愉悦的度过，但是忙碌的工作会让很多人忽略了身体的护理，尤其是女性朋友，在年底特别容易被疾病侵扰 。

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