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孕妇吃哪些水果对胎儿比较好

经验分享小常识

孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好？应该禁食哪些水果来规避风险 。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重，不能有一点点的偏差，那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢？一起来看一下吧！
苹果 apple
苹果含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素 。含有多种维生素和矿物质，苹果酸，鞣酸，细纤维 。非常有助于胎儿发育 。有助于防止皮肤干燥、皲裂、瘙痒 。有助于消除黑眼圈 。苹果属于低热量食物，每一百克只产生60千卡热量，（不容易变胖） 。营养成分可溶性很强，最易被人体吸收 。多吃苹果，补充足量锌元素，可以使分娩较为顺利，并且减少分娩疼痛 。
樱桃 cherry
樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素 。以富含维生素C而闻名于世，是世界公认的“天然VC之王”和“生命之果” 。（别称：车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙，樱珠.）含铁元素极为丰富，几乎是苹果等水果的含量的20倍 。樱桃是温性水果，所以一次不要过量，多了容易上火建议每天10-12颗左右 。有口腔溃疡的时候禁食 。
西柚grapefruit
西柚即葡萄柚 。西柚里含有丰富的天然叶酸，对胎儿的整体发育起着至关重要的作用 。含有丰富的维生素 。
[葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染 。治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤 。振奋精神，舒缓压力，催眠 。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散 。深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织，同时也有强化肝功能的作用，胆结石，增进食欲，美白，抗蜂窝组织炎，减肥，月经不顺，增进记忆力，净化思绪，减轻忧郁不安，抗菌，滋养组织细胞等 。葡萄柚中含有钾却不含钠，而且还含有能降低血液中胆固醇的天然果胶，因此是高血压和心血管疾病患者的最佳食疗水果 。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容 。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能 。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率 。
此外，葡萄柚还能帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质 。
柑橘orange
柑橘每100克内，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸(维生素C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳 。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高 。柑橘还含多种维生素，此外，还含钾、镁、硫、钠、氯和硅等元素 。
具有美容减肥健胃消食作用 。维生素C柠檬酸具有消除疲劳的作用，预防便秘降低胆固醇 。
橘子，属于温性食物，每天控制量，建议白天吃，孕妇吃后尽量刷牙 。吃橘子会防止产后出血 。上火禁食 。
香蕉banana
蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒 。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质 。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果 。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需 。
建议每天吃一根 。
龙果pitaya
主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等 。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内(黑色芝麻之种子)更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲(芦荟)之各种功效 。
【孕妇吃哪些水果对胎儿比较好】食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食 。糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果 。
选购禁忌：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了 。
建议运动后吃 。整个孕期偶尔吃即可 。
柠檬lemon
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益 。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能 。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护 。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用 。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用 。
注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品 。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等 。
建议偶尔泡水喝，温开水最宜 。
秋梨 pear
秋梨又叫酸梨学名安梨，分布河北燕山一带和东北 。
溃疡喝胃酸过多的人不宜多吃 。同样孕妇尽量禁食：杨梅，李子山楂 。少吃杏 。
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等 。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处；能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养 。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥，有益健康 。
吃梨可治愈咳嗽痰稠或无痰 。咽喉发痒干疼 。慢性支气管炎等 。
慢性肠炎、胃寒病糖尿病禁食 。
孕妇应该吃那些水果对胎儿比较好？应该禁食哪些水果来规避风险 。孕妇的饮食简直就是全家的重中之重，不能有一点点的偏差，那么孕妇在孕育宝宝期间应该吃什么水果呢？一起来看一下吧！

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