没有压力，孩子就会缺乏动力 。其实压力也会给孩子造成不好的负担，就比如孩子在考试时难以调整好心态，家长若不及时给予疏导，孩子又没有注意那个“度”，孩子就很有可能出现心理问题，那么孩子考试心态不好怎么调整呢？
孩子考试心态不好怎么调整
1、创造安静的复习环境
【孩子考试心态不好怎么调整，孩子考试心理素质不好怎么办】安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习 。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果 。这里就建议家长在孩子备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行 。
在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天 。
2、深呼吸
如果孩子心态不好，就会在考试的时候感到紧张，那在做题之前就可以进行深呼吸，这样反复几次，可以很好地缓解紧张的情绪 。这是最简单也会是最有效的调整方法 。此外，在做题的过程中，如果再次出现紧张、焦虑等情绪，可以停下笔来做几次深呼吸，迅速平复心情 。
3、给自己暗示
因为积极的心理暗示可以帮助孩子建立自信，从而缓解紧张 。因此，在考试开始前，孩子可以给自己积极的心理暗示，增强自己的信心 。家长也可以让孩子在心里告诉自己这不是考试，只是普通的课堂测试，这样可以让心情平复下来，从而发挥出应有的水平 。
4、不给孩子压力，及时疏导
对于考试心态不好的孩子，家长不能给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现 。考试失败后，家长不要一味的责怪孩子 。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题 。
要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心 。并引导孩子正确的看待考试的意义，不要过分把个人的前途与一两次考试的结果联系在一起 。
5、培养孩子的熟练度与专注度
如果孩子考试心态不太好，也可以自己在家进行“模拟考”，营造考试环境，甚至可以让家长扮演老师的角色在孩子的身边转悠 。让孩子习惯外界的干扰，并且形成一种抗干扰的能力：什么都别想，做题最重要 。
当孩子习惯了在模拟考中心无旁骛，等到了大考，也会习惯地排除考试干扰，以最快的速度进入做题状态 。
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