作为现代人，不少人都面临着体重超标的问题 。减肥成了大多数人都想要解决的问题 。然而，很多人在减肥期间都会面临一个问题——不能吃零食 。认为减肥必然要忍饥挨饿，这个观念其实是不可取的 。在减肥时，可以吃一些零食来缓解饥饿感，但必须要找到低卡路里、低糖分的零食 。本文就为您介绍十种减肥时可以吃的零食 。
一、芹菜
芹菜是一种极低卡路里的蔬菜，每100克芹菜只有14卡路里 。同时，芹菜含有大量的膳食纤维，可以帮助清理肠道，减少便秘问题 。
二、菜花
菜花也是低卡路里的蔬菜，每100克菜花只有25卡路里 。同时，菜花还富含矿物质和维生素，可以帮助人体维持正常代谢 。
三、胡萝卜
胡萝卜富含抗氧化物质和纤维素，并且每100克胡萝卜只有41卡路里，是一种非常健康的零食 。同时，胡萝卜还含有β胡萝卜素，这种物质可以帮助人体消化和吸收维生素，使人更健康 。
四、苹果
苹果是健康的水果之一，每个苹果只有95卡路里，同时富含膳食纤维、胡萝卜素、甚至还有维生素C 。吃苹果不仅可以帮助减肥，还可以增强免疫力 。
五、橙子
橙子是健康的柑橘类水果之一，每个橙子只有62卡路里，同时富含膳食纤维和维生素C 。橙子不仅可以帮助减肥，还可以帮助消除疲劳，增强免疫力 。
六、葡萄柚
葡萄柚是健康的柑橘类水果之一，含有抗氧化物质、矿物质和维生素 。同时，每个葡萄柚只有42卡路里，是一种非常健康的零食 。葡萄柚可以帮助减肥、降低血糖和改善血脂，是很多人的理想减肥食品 。
七、杏仁
杏仁是富含蛋白质和健康脂肪的坚果，每30克杏仁只有170卡路里 。杏仁还富含维生素E和微量元素，可以帮助减轻压力和改善睡眠 。
八、燕麦片
燕麦片是一种富含膳食纤维和健康碳水化合物的食物，每杯燕麦片只有130卡路里 。吃燕麦片可以帮助控制食欲、增强能量和延缓消化，对减肥有很好的效果 。
九、低糖份酸奶
低糖份的酸奶富含蛋白质，每杯只有100卡路里左右，是很好的健康饮品 。同时酸奶还富含益生菌，可以帮助缓解胃部不适和便秘问题 。
十、鲑鱼
【十大减肥时能吃的零食】鲑鱼是一种富含蛋白质和健康脂肪的鱼类，每100克只有152卡路里 。同时，鲑鱼还富含矿物质和维生素D，是减肥期间非常适合的食品 。
减肥时食用这些零食可以缓解饥饿感，满足人体的能量需求，同时不会给身体带来过多热量或糖分，对于减肥非常有帮助 。当然，吃零食不能过量，必须合理搭配，才能获得最好的减肥效果 。
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