当孩子出现一紧张就抠手的习惯时，说明他的心理或多或少出现了一些问题，内心也有比较大的压力 。通常这样的孩子也会不自信，不敢表达自己内心的真实想法，更不知道该如何缓解自己的情绪，这就需要家长的引导 。那么孩子一紧张就抠手怎么办呢？
孩子一紧张就抠手怎么办
1、多和孩子沟通交流，多倾听
父母要学会做孩子成长中的倾听者，在成长中，孩子必然会遇到很多难解的问题，这个时候父母就要帮助孩子答疑解惑，前提就是父母要做一个好的倾听者 。
学会做孩子的“树洞”，让他有倾诉心情的地方，学会和他平等沟通，不要以父母的身份去说教孩子，而是应该站在他的角度，给出合理化建议 。倾诉和交流是孩子释放负面情绪的最好方式，父母一定要重视 。
2、行为的合理化
家长发现孩子抠手的时候非常紧张焦虑，大声呵斥不要抠手，不要挠手，这样反而让他更加的焦虑，然后他会偷偷摸摸，更加变本加厉的去抠手 。
行为的合理化就是把这个动作转化成游戏，比如拳击游戏，这样家长就会发现孩子的手背得到了充分的接触，心理上也得到了很大的满足，情绪得到了宣泄，当他通过其他方式得到了满足，就不会出现紧张就抠手的情况了 。
3、家长要学会放手
要让孩子自己的事情自己做主，这样他能够体验到事物被自己支配的感觉 。当孩子做好了一件以前没有做好的事情时，他们的内心会感觉非常喜悦 。
这个时候家长不要吝啬自己的掌声，要对孩子进行表扬并对他们给予一个拥抱，这样他会更有信心，做事情会更有积极性 。孩子是家长的镜子，当家长发现他身上有一些问题时，要先审视自己的身上是否有这些问题，如果有也要尽早改掉 。
4、转移注意力
可以在他不自觉地做这个动作时，引导并陪他来一起做其他孩子喜欢的事情，并给他一些表扬和赞赏 。比如可以买更多他喜欢的玩具，和他一起看动画片，也可以通过讲故事，或者是陪孩子玩耍的方法，逐渐改掉孩子一紧张就抠手的习惯 。
5、父母应该提供足够的支持
首先是精神支持，当孩子一紧张就抠手时，家长们不要情绪化 。只是轻轻地善意提醒我们孩子，并准备好提醒他数千次 。多和孩子沟通，了解孩子不开心的想法，等孩子开始慢慢会表达情绪，就不会有焦虑和不安了 。
【孩子一紧张就抠手怎么办，孩子一紧张就扣手】另外，孩子表达情绪会受思维能力和语言能力的限制，这时需要父母有更多的耐心 。时刻让孩子充满力量，减少心理压力 。
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