【知识科普:不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤】最佳答案如今随着人们生活品质越来越高,大家对于生活方面的追求也是越来越多了,那么既然对于生活方面的知识需求了解,那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高,大家对于生活方面的追求也是越来越多了,那么既然对于生活方面的知识需求了解,那么小编今天就来给大家针对不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
星期一:
早餐吃鸡蛋+玉米+牛奶,
午餐吃番茄+虾仁+香芋,
晚餐吃菠菜+紫薯+牛肉 。
星期二:
早餐牛奶+香蕉+鸡蛋,
午餐鱼+红萝卜+娃娃菜,
晚餐西柚+蔬菜+虾仁 。
星期三:
早餐小米粥+鸡蛋+牛奶,
午餐鸡胸肉+番茄+紫薯,
晚餐豆腐+娃娃菜+苹果 。
星期四:
早餐鸡蛋+猕猴桃+吐司,
午餐蔬菜+鸡胸肉+豆腐,
晚餐草莓+西兰花+鱼 。
星期五:
早餐吐司+苹果+小米粥,
午餐秋葵+牛肉+西红柿,
晚餐海带+胡萝卜+黄瓜 。
周六周天大家可以随意选择前五天的餐重复吃 。
平时如果觉得一餐的量不够或者比较单调的话,可以选择添加下面的食物在正餐中,以达到饱腹的目的 。
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