孕妇手脚肿是常见的孕期症状之一 。在孕期，不少爱美的准妈妈会更加注重自己的外观，因此对于手脚肿胀也十分关注 。那么孕期手脚肿胀的原因是什么？是否需要特别注意？
一、孕期手脚肿胀的原因
1. 孕期水肿
孕妇手脚肿胀一般都是由于孕期水肿引起的 。在孕期，子宫增大压迫静脉，使静脉回流受到影响，血液循环会减慢，这种情况就容易出现水肿 。而手和脚是人体两个较为末梢的部位，遇到血液循环不畅时，肿胀也会最先出现在这些部位 。
2. 孕期激素分泌
孕期激素分泌增加是导致孕妇手脚肿的另一个原因 。因为孕期荷尔蒙的分泌增加，会引起血管扩张，使得水分积聚在周围组织 。
3. 维生素摄入不足
孕期维生素摄入不足也是导致孕妇手脚肿的原因之一 。维生素中的B族维生素，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B6，对于促进人体新陈代谢和神经系统功能发挥具有很大的作用，如果缺乏这些维生素，就会导致体内水分代谢失调而出现水肿 。
二、如何缓解孕妇手脚肿胀？
1. 运动
孕妇可以适当运动来缓解手脚肿胀，如散步、瑜伽、游泳等 。运动可以促进血液循环，帮助促进体内的代谢和新陈代谢 。
2. 饮食
保持饮食清淡，避免过多的碳水化合物和盐的摄入 。多吃新鲜瓜果蔬菜，减少高脂肪、高糖分、高盐分、高咖啡因和饮料的摄入，这些都有助于减轻手脚肿胀 。
3. 睡眠
保持充足的睡眠也有助于缓解手脚肿胀，建议孕妇尽可能保持足够的睡眠时间 。
4. 注意姿势
孕妇需要保持正确的姿势，可以将脚垫高一些，并尽量坐直，避免过度的疲劳和站立时间过长 。
5. 穿舒适的鞋子
穿舒适的鞋子也是缓解孕妇手脚肿胀的重要方法之一，确定鞋码合适，避免穿过于紧绷的鞋子，选择柔软透气的材料，有助于减轻孕妇脚部的压力 。
三、什么时候需要去看医生？
1. 孕妇手脚肿很严重，甚至影响正常活动、睡眠 。
2. 孕妇手脚肿伴有其他不适症状，如肝胆问题、尿蛋白等 。
3. 孕妇怀孕后期时期手脚肿胀明显加重 。
四、小结
【孕妇手脚肿是什么原因】虽然孕妇手脚肿胀是一种正常的孕期现象，但是如果情况严重，就有可能影响孕妇的健康和胎儿发育 。因此，准妈妈需要注意饮食和生活习惯以及维生素的摄入，必要时要及时就医处理 。
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