产妇分娩以后需要一段时机来调理身体 ， 一般都是需要卧床休息的 ， 但是总躺着也不好 ， 适当的活动对体质增强有帮助 ， 也有利于产妇的身体尽快恢复 。那么坐月子每天睡多久最好？
【坐月子每天睡多久最好】坐月子的时候 ， 产妇建议每天可以保证10个小时的睡眠时间 ， 睡眠时间得到保证的同时 ， 也要注意 ， 不可以延长睡眠的时间 ， 坐月子的时候要好好养身体 ， 饮食和适量运动也是不可以缺少的 ， 建议每天吃饭之后 ， 适当的走动走动 ， 饮食要清淡为主 。
产妇如果给宝宝喂奶 ， 那么需要晚上醒好几次 ， 所以休息不好 ， 睡眠直接受到影响 ， 所以产妇可以和宝宝一起睡觉 ， 不要单纯依靠晚上的时机睡觉 。产妇陪着宝宝一起睡的话 ， 宝宝的睡眠时间也会变长一些 。
月子的时候产妇容易心情烦躁 ， 因为带宝宝事情很多 ， 家人需要多帮助产妇带宝宝 ， 还需要多逗产妇开心 ， 产妇要学会舒缓压力 ， 放松心情 ， 这样才可以轻松度过月子的这段时间 。产妇这段时间一定要保暖 ， 不可以受凉 ， 建议穿长袖的衣服 ， 出门也要戴帽子 ， 以免头部受凉容易头痛 。
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