2023年7月份几号入伏

入伏是生活中比较特别的一个日子,一般是在每年7月份,这个时候天气会比较炎热,气温比较高,根据日历显示,今年入伏是在7月11日,从这一天开始进入炙烤模式,很多地区都会出现持续高温天气,要注意防暑降温 。
2023年7月几号入伏
头伏是2023年7月11(庚午日)-2023年7月20日;
中伏则是2023年7月21日(庚辰日)-2023年8月9日(8月8日立秋节气);
末伏是2023年8月10日(庚子日)-2023年8月19日(8月23日处暑节气) 。
再根据古人传下来的农谚“冷在三九,热在中伏”的说法,其中在三伏中一般中伏是最热的一段时间,因此在7月21日到8月9日这段时间往往是最热的 。并且和往年有所不同的是今年的中伏有20天,相当于是加长版的了,也就意味着酷热天气也要加倍了 。
入伏吃什么食物最好
1. 清热化湿的食物有利于健康:建议在入伏期间食用绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱姜等清热化湿之品以除湿 。
【2023年7月份几号入伏】2. 适当补充营养有助于调理:有些人入伏后可能会出现胃口不佳、口内清淡、乏力、尿浊、皮肤粘腻、排便不畅等症状 。此时,适当进食清热化湿之品可以协助调理,可适当吃些新鲜蔬菜水果,喝些温水 。
3. 避免食用过量冷饮和刚从冰箱取出的食品,以及太辣太腻的食物:这些不利于身体健康 。
入伏禁忌有哪些
1、少吃冷饮
天气炎热,暑期逼人,这时候来上一口大大的冷饮,无疑是最美好的事情了,若是经常吃冷饮,心理上得到了满足,但是苦了身体,冷饮会使胃粘膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂,这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡,苦不堪言啊 。
2、吹干头发再睡觉
有些人可能会觉得夏天天气这么热,把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉 。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候,如果受到湿发的冷刺激,很容易影响耳后的面神经,导致局部痉挛,从而诱发面瘫现象,并且早上起来头发会臭臭的哟!爱美的仙女们吹干头发再睡吧!
3、不要冲凉水澡
由于冷水的刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病 。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦!

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