多数水果都含有丰富的肽维生素C，在平常含肽维生素C比较多的水果有猕猴桃、脐橙、柠檬、柚子、西红柿、草莓、葡萄等 。
在平时多补充维生素C对于人体是有好处的 。维生素C主要有以下的一些作用，包括促进胶原蛋白的合成、促进消化道对于铁的吸收、具有抗氧化的作用有利于降低发生肿瘤的风险，此外维生素C对于维持体内正常的代谢也具有重要的作用 。
有猕猴桃，橙子，柚子等含维生素C多的水果有猕猴桃或者是柠檬，还有橙子、柚子等都有一定的维生素C，而且饮食中一些蔬菜当中也含有丰富的维生素c，要适当的吃，不能补充的太多，否则会造成营养过剩 。
也因为维生素能够美容养颜，淡斑或者是预防重疾病，吃一些柠檬或者是猕猴桃等水果，可以用来泡水喝，柚子不可多吃，否则也会引起腹泻等症状 。
含肽维c最高的是刺梨 刺梨维生素C是有原因的，其原因就是刺梨VP含量特别高，VP可能很多人不太了解，VP俗称芦丁，书面语叫黄酮总酚，与VC并存，具有保护VC不流失的作用，而刺梨中的VP也是水果中含量较高的 。
所以才保证了刺梨维C之王的地位 。
多数水果都含有丰富的肽维生素C，在平常含肽维生素C比较多的水果有猕猴桃、脐橙、柠檬、柚子、西红柿、草莓、葡萄等 。
在平时多补充维生素C对于人体是有好处的 。
维生素C主要有以下的一些作用，包括促进胶原蛋白的合成、促进消化道对于铁的吸收、具有抗氧化的作用有利于降低发生肿瘤的风险，此外维生素C对于维持体内正常的代谢也具有重要的作用 。
有猕猴桃，橙子，柚子等
含维生素C多的水果有猕猴桃或者是柠檬，还有橙子、柚子等都有一定的维生素C，而且饮食中一些蔬菜当中也含有丰富的维生素c，要适当的吃，不能补充的太多，否则会造成营养过剩 。
也因为维生素能够美容养颜，淡斑或者是预防重疾病，吃一些柠檬或者是猕猴桃等水果，可以用来泡水喝，柚子不可多吃，否则也会引起腹泻等症状 。
含肽维c最高的是刺梨
刺梨维生素C是有原因的，其原因就是刺梨VP含量特别高，VP可能很多人不太了解，VP俗称芦丁，书面语叫黄酮总酚，与VC并存，具有保护VC不流失的作用，而刺梨中的VP也是水果中含量较高的 。
【饮料果粒橙就含维生素C呢 水果维生素c营养大全排行榜】所以才保证了刺梨维C之王的地位 。
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