气候炎热人很容易上火长痘痘 ， 因此需要适当增加一些具有清热解暑功效、营养丰富的食物,如新鲜的蔬菜和白色肉类,这样容易消化吸收,不会因为脾胃虚弱引起消化不良 。
另外每天人体需要的饮水量是3000毫升 ， 大约8杯 ， 这样才能满足身体排汗后需要的水分 ， 消暑解渴 ， 促进血液循环流通 ， 排除毒素 。
【天热上火长痘怎么办】记得每天早晚用洁面乳清洁面部皮肤 ， 每个人的肤质不同 ， 有些人皮肤偏油性 ， 油脂分泌太多也会堵塞毛孔 ， 造成皮肤长痘 。清洁过程先用温水舒张毛孔 ， 再用冷水紧缩毛孔（避免毛孔粗大） 。
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