1、吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥 。每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种 。利用通勤时间健走，空中脚踩单车，少搭电梯,多爬楼梯，还有夜跑和游泳 。
【怎样减掉大肚腩，怎样减掉大肚腩练出腹肌】2、每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子 。
推荐阅读
- 孕妇梦见小白猫 孕妇梦见一大一小白猪
- 如何评价把你的名字和声之形联系起来比较的这种行为
- 一个夏天过去多肉都死了 这种多肉一度夏就死？未必！4个技巧就搞定！
- 用了cc还需要用遮瑕膏吗
- 波罗劲取内外循环怎么开启
- 孩子觉得父母烦是什么原因，总是觉得父母很烦怎么办
- 2023地摊火爆产品有哪些呢
- 当孩子遇到困难时如何鼓励，当孩子遇到困难时如何鼓励他
- 雪佛兰科沃兹销量排行榜 科沃兹7月销量怎么样