对于小仙女来说，除了脸和手之外，头发的保养也是非常重要的 。但是很多小仙女对于头发的保养处在一知半解的状态 。今天就和知识库来探讨一下如何保养头发吧 。
关于洗发水的问题
在洗发水的选择上，很容易难倒一片选择困难症患者 。很多小仙女常常在洗发水的牌子、作用和味道上纠结不已 。那究竟如何选择适合的洗发水呢？教大家几招 。
首先，得充分了解自己的头发是个什么状况 。举个例子，就是你是油性、中性或者是干性的 。有了定位之后，才好进行选择 。接着就是选择洗发水，那市面上的洗发水很多，我们如何抉择呢？一大关键就是根据我们发质来决定 。像你是油性的头发，那就需要选择那些去油的洗发水，以此类推 。至于牌子和味道，那就只能看你个人喜好啦 。
关于护发的问题
【头发保养揭秘干货都在这了 关于护发养发的问题】护发对于有些妹子来说就是个坎，怎么学都不会 。那现在来教大家几个小窍门，很简单的，一学就上手 。
1、头发很湿的时候别去梳头
为什么不能这么做？当然是因为它特别伤害毛表皮啊 。如果你经常在头发湿哒哒的时候就拼命梳头，那毛鳞片就会变得粗糙，易脱落，整个发质就会越来越脆，最后就是暗淡无光啦 。
2、擦头发要温柔
记住，头发是需要呵护的，不要那么粗暴的对待自己的秀发 。在擦拭的时候动作要轻，要温柔，这样才是呵护它的正确方法 。
3、吹头发的温度别太高
听说过温水煮青蛙吗？我们在吹头发的时候同样要用到这个方法 。像温度太高，倒着吹头发都是对毛鳞片的伤害 。那毛鳞片被破坏了，发质不糟糕才怪 。
关于养发的问题
养发怎么养，当然是通过食物了 。是不是正中吃货小仙女的心了 。来瞧瞧哪些食物对头发好吧 。
1、黑芝麻
黑芝麻的功效很多，就不多做介绍了 。那它其中一款功效就是乌发了 。像我们平时可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆浆来进行食疗 。
2、海带和紫菜
想这种裙带菜对头发都是有养护作用的，它们当中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养，都是头发生长和保养所需要的 。其实不要刻意去食用，在平时多拿来煮汤喝就可以了 。
3、菠菜
菠菜护发的原理在哪呢？和它含有丰富的铁元素是分不开的，除此之外，它含有的维C和B，还是我们身体中黑色颗粒合成的重要原料 。那利用菠菜护发该怎么吃呢？在临睡前煮成汤喝就可以了 。
自然防脱法
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发 。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长 。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了节奏，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况 。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合 。
适当运动
适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯 。
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
4.补充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等 。
6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发 。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁 。中干性头发可3~5日洗一次，油性头皮可1~3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生 。
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